Alle har rett til sine egne mangler og negative sider. Imidlertid kan noen karaktertrekk som ikke er velkomne av samfunnet, forårsake ulempe i hverdagen, og i dette tilfellet må de håndteres. Så det er flere måter å utvikle tålmodighet selv hos en voksen og moden person.
Bruksanvisning
Trinn 1
Dra nytte av de kraftigste og tidstestede rådene: Tren deg selv til å telle til ti hver gang du føler at utholdenheten din er i ferd med å forandre deg. Tving deg selv til sakte å si til deg selv alle tallene fra ett til ti, og bare da si hva du skulle til. Selv om ordene ikke endres i løpet av denne tiden, vil deres følelsesmessige tone og fargelegging være annerledes.
Steg 2
Registrer deg for yoga- og meditasjonskurs: I disse klassene får du en teoretisk opplæring som hjelper deg med å forstå hemmelighetene til ro og evnen til å trekke deg fra verdens forfengelighet, og muligheten til å kvitte seg med noe av den akkumulerte energien. ikke gjennom emosjonelle utbrudd, men gjennom fysiske øvelser.
Trinn 3
Se etter læresetninger som løfter tålmodighet til en av de største menneskelige dyder. Du trenger ikke å bli en tilhenger av en eller annen tro, lære av dem hva som er relatert til utdannelsen av kvaliteten du trenger.
Trinn 4
Fullfør ethvert arbeid. Når du fortsetter og kaster noe, kom tilbake til det etter en stund. Pausene blir gradvis kortere og forsvinner snart helt. Tving deg selv til å komme tilbake, og snart vil stillingen din endre seg. Den konstante undertrykkelsen av en uoppfylt oppgave er slitsom, og du vil streve for å gjøre alt første gang, slik at du ikke trenger å gjenoppta aktiviteter om og om igjen.
Trinn 5
Bruk prinsippene for pusteøvelser for å utvikle tålmodighet. Ta noen minutter om morgenen for å prøve minst en øvelse. Resultatene vil ikke vente på seg, og snart vil du ønske å mestre hele komplekset. Ikke begynn å gjøre alt på en gang, slik at det ikke blir en ubehagelig obligatorisk handling, engasjer deg gradvis, og dette vil ikke føre til ulempe for deg.
Trinn 6
Skjem deg bort på minneverdige grenser - med noe som gir deg glede. Tillat deg en kake, skriv bare på et papir: "I dag var jeg ikke frekk på trikken," og heng den på speilet. Eller la deg slappe av mens du ser på favorittfilmen din.
Trinn 7
Ta deg tid til en ny hobby som krever tålmodighet og utholdenhet fra deg. Det er mange alternativer: det kan være perler, plukke opp gåter, montere modeller av skip eller biler og mye mer.
