Hver person møter før eller senere tap som er veldig vanskelig å akseptere og enda vanskeligere å oppleve og glemme. Det kan være et bredt spekter av hendelser: død av en kjær, uventede skjebneforskjeller som fratar en person sjansen. For å glemme sorgen og begynne å leve på nytt, må du prøve å se på hva som skjedde fra en annen vinkel.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den viktigste regelen i dette tilfellet er ikke å skynde helbredelsesprosessen. Ikke prøv å raskt komme inn i den vanlige ruten, ikke "trekk" deg selv med makt på vennlige sammenkomster og på kino. Det er mye mer nyttig å være alene på dette tidspunktet og bare slappe av. I løpet av denne perioden kan til og med et uhell sagt ord uventet huske sorgen og føre til tårer og hysteri.
Steg 2
Vær ærlig om følelsene dine. Ikke bygg en mur mellom deg selv og verden i dine forsøk på å glemme sorg, ikke prøv å skjule dine negative følelser for alle. Hvis det blir lettere for deg, kan du gråte av hjertens lyst på noens skulder og banke på veggen med knyttneven og klage over livets urettferdighet. Alle disse tingene er normale, de vil hjelpe deg å komme tilbake til ditt normale liv.
Trinn 3
Hvis du føler at du ikke er i stand til å takle ulykkene som har rammet deg, må du kontakte en psykoterapeut. Ikke skam deg. Hvis du har økonomiske vanskeligheter og ikke har råd til dyre spesialråd, kan du bare ringe hjelpelinjen. Som regel jobber studenter fra psykologiske fakulteter i slike tjenester. Tro meg, også de kan lytte til deg og gi deg verdifulle råd, ikke verre, og kanskje enda bedre enn dine slektninger og venner.
Trinn 4
Uttrykk dine følelser med en slags handling. Det spiller ingen rolle om det er destruktivt eller konstruktivt. Det er opp til deg å bestemme om du skal knuse oppvasken eller bli kreativ. Som regel kan sterke følelser utløse en bølge av intens kreativ aktivitet. I en slik emosjonell tilstand kan du begynne å male bilder eller bøker. For hvert stykke du fullfører, vil du føle at noe av sorgen du har opplevd forblir i stykket du har fullført. Tross alt ble så mange kunstverk opprettet bare i øyeblikk med ekstremt tap. Tenk for eksempel den berømte Taj Mahal, reist til ære for den avdøde kona.
