Dessverre er døden en del av livet. Selv om det er uunngåelig og tapet av kjære må trekkes tilbake, uansett hvor vondt det kan være. Det er viktig å huske at til tross for at en elsket dør, fortsetter livet ditt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta imot hjelp fra andre. Venner vil sannsynligvis hjelpe deg, men de vet ikke alltid hvordan de skal gjøre det riktig. Snakk derfor om dine behov og la dem være din støtte. Dette vil hjelpe deg med å takle følelsene dine raskere.
Steg 2
Overvåk helsen din. Stresset forårsaket av død av en kjær kan være veldig helseskadelig. Du må få nok hvile, trening og riktig ernæring for å gjenvinne den tapte styrken.
Trinn 3
Vær tålmodig med deg selv. Du vil mest sannsynlig takle sorgen så raskt som mulig, men aksepter det faktum at minner med jevne mellomrom vil opphisse sjelen igjen og igjen. Dette er normalt, spesielt hvis du har gått med personen i mer enn ett år.
Trinn 4
Live etter planen. Hvis du lar ting ta sin gang, vil det være vanskelig å komme tilbake på sporet over tid. Tving deg derfor til å leve et normalt liv: jobbe, slappe av med venner, lage mat osv.
Trinn 5
Håndter sorg på riktig måte. Noen mennesker rettferdiggjør seg med å hevde at overdreven alkoholforbruk eller ukontrollert bruk av beroligende midler hjelper dem å takle motgang. Faktisk løser slike handlinger ikke bare dette problemet, men skaper også nye. Du må kanskje ta medisiner, men legen din bør foreskrive det etter en nøye vurdering av tilstanden din.
Trinn 6
Ikke bekymre deg for fremtiden din. Selv om fornuftige opplevelser er ganske normale, bør du ikke bekymre deg for mye om hvordan du skal leve neste - livet vil sette alt på plass.
Trinn 7
Ikke ta ondskap på andre. De fleste er klare til å støtte deg, men ikke alle vet hvordan de skal dele andres sorg. Vær takknemlig for at de har ekte motiver og oppriktig interesse. Og hvis de ikke gjør det så dyktig, så vis forståelse.
Trinn 8
Svar på følelsene dine riktig. Over tid vil du være i stand til å takle smertene i hjertet ditt og fortsette å leve relativt rolig. Ikke slå deg selv for å la smertene dine forsvinne. Dette er normalt og betyr ikke at du har sluttet å elske personen du har mistet. Tvert imot, du har lært å leve med de minnene som ingen kan ta fra deg.
