I en eller annen grad lider mer enn halvparten av verdens befolkning av depresjon. Men hvis du er lei av alt, gir ikke favorittaktiviteten din glede, du plages av følelser av tristhet, angst og tretthet, du må handle umiddelbart.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husker du hvordan du i barndommen, etter en injeksjon, ble behandlet med noe søtt - og humøret ditt steg umiddelbart? Det vil fungere nå! Tross alt, fra søtsaker i kroppen, produseres endorfin - lykkehormonet. Kjøp en kake, kake eller bare litt sjokolade, hell varm sterk te og slapp av i en behagelig stol. Et slikt tidsfordriv vil muntre deg opp og gi deg styrke.
Steg 2
En annen måte å få dosen din med endorfin er gjennom trening. Gå på løp, trening, treningsstudio … Dette vil ikke bare muntre deg opp, men også bidra til å tone muskler.
Trinn 3
Denne metoden er spesielt relevant og populær for det svakere kjønnet - dette er shopping. Hvis midlene ikke tillater deg å kjøpe en ny ting, kan du bare ringe vennene dine og ha det gøy å prøve på en rekke antrekk. Det er flott å gå til en fancy dressbutikk og se deg selv i forskjellige utseende.
Trinn 4
Hvis du føler deg lei deg over mangelen på en samtalepartner, er et flott alternativ å ha et kjæledyr. Uansett hvilken du velger, krever dyret stell, deltakelse og kommunikasjon. Hvis du er nødvendig og elsket, så stiger stemningen!
Trinn 5
Og kanskje den mest effektive måten å bli kvitt depresjon på, er sex. Det vil muntre opp både deg og partneren din, gi deg et løft av energi for dagen fremover eller la deg sovne søtt til den kommende natten - slik fungerer det for noen.
