Tretthet på jobben, kombinert med kollisjoner i livet, kan føre til langvarig melankoli og depresjon. Mangel på appetitt, apati, tap av interesse for miljøet er bare noen av symptomene. For å komme tilbake til en slik person "smaken for livet", må du gi ham støtte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kanskje vennen din bare trenger kommunikasjon, sympati, empati. Prøv å snakke med ham, spør hva som bekymrer ham, hvilke muligheter han ser i livet hans. Det er flott hvis han har en drøm, eller han husker en eksisterende. Oppmuntre personen til å forstå og bli klar over motivene og ambisjonene.
Steg 2
Men du må begynne å fjerne melankoli med implementeringen av de enkleste, lett oppnåelige målene: vaske oppvasken, lære et kort dikt, løse et enkelt problem. Bygg på det vennen din kan være interessert i. Ergoterapi er en av de mest effektive metodene for å håndtere depresjon.
Trinn 3
La vennen din lytte til gode sanger. Husk utøverne han pleide å elske. Gå ut med ham på tur, handle. Gå sammen på kino, teater, du kan ringe et lite selskap. En jente kan inspireres av å kjøpe vakre klær. Gi henne blomster, ordne en romantisk dato. Hjelp henne med å løse problemene sine.
Trinn 4
Presentere en vakker notatbok for vennen din og foreslå å bruke den som en dagbok. La ham skrive ned sine tanker, inntrykk, opplevelser der. Kanskje poesi. Det er også bra å registrere sitater og ord fra flotte mennesker - en slik teknikk ble praktisert av L. N. Tolstoj. Hvis en person elsker å lese, kan du gi ham en bok som kan inspirere ham. Velg et livsbekreftende stykke med en interessant historie og en god slutt. Bygg på vennens preferanser.
Trinn 5
Engasjer en venn som har falt i blues med en interessant aktivitet. Dette kan være kunsten å fotografere, beading, samle store mosaikker, samle mynter. Når en person blir båret bort, føler han støtte under føttene. Be en venn gå på camping. Du kan velge til fots, til hest eller for eksempel kajakkpadling. Reise kan inspirere mange.
Trinn 6
Hvis de tidligere metodene ikke hadde den ønskede effekten, kan du prøve å bruke metoden “ved motsetning”. Slå på den tyngste og mørkeste musikken, psykologisk vanskelige filmer, fortell historier fra livet til uheldige, syke, lammet mennesker, vis fotografiene sine. Dette kan føre til sjokk, men til slutt må personen forstå at hans problemer er tull, sammenlignet med virkelige tragedier. Mennesker uten armer og ben vet hvordan de skal glede seg over livet, og han, så relativt sunn, sterk, driver seg selv inn i en blindgate med sine dystre tanker.
