I livet til hver person kommer det et øyeblikk når alt begynner å falle ut av hånden, når nære mennesker, sjefer, kolleger eller rett og slett de rundt dem irriterer. Konstant spenning er vanvittig. En person under stress opplever stadig frykt, angst og sinne. Hvordan ikke falle i en ond sirkel og ikke bli et offer for følelsene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er begrensninger i livet du må tåle. Målene du setter må være oppnåelige.
Steg 2
Planlegge på forhånd. Du bør ikke utsette det du kan gjøre i dag før i morgen. Ikke gjør flere ting samtidig.
Trinn 3
Nyt livet. Ros deg selv og andre, ikke kritiser. Se bare etter positive aspekter hos mennesker.
Trinn 4
Lær å ha det gøy. Du bør ikke jobbe hele tiden, noen ganger trenger du også hvile. Finn noe som interesserer deg.
Trinn 5
Ikke vær forgjeves for å konkurrere. Det er umulig å være den første alltid. Og ikke bekymre deg for det.
Trinn 6
Vær tålmodig. Utålmodighet er en årsak til frustrasjon og sinne. Prøv å forstå andre.
Trinn 7
I vanskelige situasjoner, ikke vær redd for å dele med kjære eller kjære.
Trinn 8
Du bør ikke delta i selvflagellering. Ikke ta kritikk på alvor. Prøv å tenke alltid på gode ting.
Trinn 9
Ikke glem at du trenger å sove 8 timer om dagen, og selvfølgelig spise riktig.
