Husk, som en klassiker: "Kjedelig tid, sjarmen til øynene …"? Høsten er en veldig kontroversiell sesong. Sammen med fascinerende landskap og etterlengtet kulde gir det en følelse av depresjon, melankoli og apati. Det er i denne perioden de fleste opplever deprimert, melankolsk stemning, irritabilitet, fortvilelse, mental og fysisk sløvhet. Hvordan håndtere høstblues?
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst er den psykologiske holdningen viktig her. Ikke la ditt depressive humør drive deg. Du bør ta landturer, gå turer i naturen (hvis værforholdene tillater det). Kollektiv hvile, møte med familie, venner, klassekamerater osv. - alt dette vil bringe nye farger til den kjedelige strømmen av høst. Meditative høstdager kan fortynnes med romantiske turer.
Steg 2
Vær aktiv! Våkn opp tidligere og gå til hvile tidligere. Bygg opp din biologiske klokke gradvis, uten stress for kroppen. Sett en rytme for livet ditt selv. Ikke glem fysisk aktivitet. De vil ikke bare styrke immuniteten din, men også bidra til frigjøring av endorfiner i blodet - lykkehormoner. Og dette er munterhet, selvtillit og flott humør hver dag.
Trinn 3
Melankoli og depresjon om høsten skyldes i stor grad klimaendringer, vissenhet i naturen. Den lyse, solfylte sommeren er over, og med det, selvfølgelig, ferien. De prosaiske arbeidsdagene begynner, snø og kulde nærmer seg. Derfor anbefaler psykologer å skifte oppmerksomhet til deg selv og ditt image. Dette gjelder spesielt den vakre halvdelen av menneskeheten. Hva om ikke nye sko eller frisyre kan muntre deg opp og gi deg et livlig liv i lang tid. Shopping for kvinner er kanskje en av de sikreste måtene å bekjempe dårlig humør.
Trinn 4
Hvis høstbluesen krøp for tett eller til og med klemte den inn i en skruestikke, prøv å lede all negativiteten som har falt ned i en kreativ kanal, for eksempel til kreativitet. Maleri, poesi, musikk, broderi, matlaging, strikking - det kan være alt ditt hjerte ønsker. Det er til og med mulig at du vil oppdage nye talenter i deg selv.
