Utbruddet av sommeren er knyttet til høytiden. Og veldig ofte, etter en flott ferie, gir en retur til grå hverdag mange vanskeligheter og problemer, som anses å være vanlig latskap. Dagens oppfatning av psykologer har endret seg dramatisk, og disse fenomenene kalles "post-vacation syndrom."
Hva er årsakene til syndromet etter ferien?
Mangel på tid. Legene la merke til at lengden på ferien skulle være minst tre uker. Den første uken blir brukt på akklimatisering - du må også venne deg til å hvile. I løpet av den andre uken hviler kroppen faktisk. Og den tredje uken er nødvendig for omstilling til forrige liv.
Svikt med biorytmer. Folk som liker å sove om morgenen kan slappe av mens de er på ferie og komme seg ut av sengen nesten ved lunsjtid. Å få kroppen til å våkne tidlig et par dager før du går på jobb er en urealistisk oppgave. Og resultatet av denne søvnmangelen er sløvhet og inaktivitet på jobben.
Overbelastning. Som regel planlegger arbeidsnarkomane å gjøre mange ting i løpet av ferien. Å gjøre alt på få dager med ferie er helt urealistisk. Det er synd at arbeid og husarbeid tar all energi og fritid. Når skal jeg da leve? Og arbeidsnarkomani fører før eller siden til sammenbrudd. Skal du ta deg selv til dette?
Ansvar. Det er en kategori mennesker som nærmer seg alt for ansvarlig. Etter ferien er de omsluttet av angst: hvordan gjør jeg alle de oppsamlede sakene? Det viktigste er ikke å få panikk. Hvis spørsmålene ventet på utseendet ditt, er de ikke så viktige. Planlegg alt og gjør det gradvis, og hvile om kvelden.
Sterk kontrast. Det er ferien som vil gjøre det klart hva som ikke passer deg i livet. Hvis du går på jobb forårsaker en storm av negative følelser, bør du tenke på å bytte jobb. Og hvis du var på ferie uten din vesentlige andre, og du blir undertrykt av retur til mannen din (kone), vil familieproblemer sannsynligvis utvikle seg til en alvorlig konflikt.
På bakgrunn av syndromet etter ferien begynner hyppige tanker om å bytte jobb. Dette er ikke overraskende. Hvil gjør det mulig å forstå deg selv og forstå hva du vil i fremtiden. Men ikke skynd deg og skriv et oppsigelsesbrev i et rush. Endringer i livet må startes nøye. Tenk straks på hva som ikke passer deg i arbeidet ditt: teamet, den strenge sjefen, holdningen til de ansatte. Kanskje problemet kan løses ved å flytte til en annen avdeling. Og ikke skynd deg å dra til ingensteds. Tenk nøye og veie alt, og begynn også å lete etter en ny jobb, mens du ikke mister materiell inntekt fra den gamle.
Og slik at det å komme tilbake til jobb fra ferie ikke overskygger deg, ordne en liten ferie for kollegene dine - kjøp en kake, samle alle til te, gi små suvenirer og del dine følelser og inntrykk.
