Stemningen til enhver person er direkte avhengig av naturlige faktorer. Noen mennesker liker regnvær, og det får dem til å føle seg bedre. Og til noen tvert imot - bare solskinnsvær. Uansett preferanser, om høsten begynner nesten alles humør å forverres.
Først og fremst føler en person vinterens tilnærming og blir trist. Han begynner å savne de varme solfylte dagene og kveldene da han kunne gå og puste frisk luft. Planter kaster gradvis løvet sitt, og naturlige farger blir veldig kjedelige og grå. Ofte begynner folk å fordype seg i problemene sine. Fra dette forverres helsetilstanden og følgelig stemningen.
For ikke å falle i en høstdepresjon, må du tilbringe mer tid med venner eller slektninger. På høsten kan du finne et enormt antall aktiviteter for ditt tidsfordriv. For det første er dette en fottur i skogen for sopp eller en tur i byparken, for eksempel rulleskøyter eller sykling. Prøv å bruke så lite tid alene i helgen som mulig. Det vil være bedre hvis du drar til landsbygda utenfor byen eller til herregården med kjære.
Hvis det er umulig å besøke naturen og du hele tiden er i et hus eller en leilighet, kan du foreta en liten omlegging av møbler eller starte reparasjoner: for eksempel lim inn nytt tapet eller rengjør rommet. Ikke gardin vinduene - rommet skal være lett og behagelig. Det blir enda bedre hvis du inkluderer morsom og positiv musikk.
I dette tilfellet, inviter vennene dine på besøk. Kast litt draktfest. Forbered noen interessante konkurranser og oppgaver på forhånd.
Hvis du har muligheten, kan du registrere deg for sportsseksjonen eller kjøpe et abonnement på treningssenteret. Trening hjelper kroppen til å produsere endorfiner, hormoner som forbedrer humøret og får deg til å føle deg lykkelig. Selv vanlig jogging om morgenen eller kvelden vil ha en positiv effekt.
Et annet kjent middel mot dårlig humør er shopping. Utsett shopping til tidlig høst og besøk kjøpesentre for å kjøpe viktige gjenstander og varer. Det har lenge vært kjent at nye ting forbedrer humøret ditt.
Å ha riktig tidsplan for dagen vil også tone kroppen din opp. Du må sove mindre og være mer utendørs. Vel, det viktigste er dietten. Tilsett rikelig med frukt og grønnsaker til den. Om høsten, bruk gjerne sjokolade uten å bekymre deg for figuren din. Kald luft krever enorme mengder kalorier.
I folkemedisinen er det mange infusjoner og avkok for å forbedre høststemningen. For eksempel et avkok av peppermynte. Ta 1 ss til forberedelse. l. mynteblader og hell 200 ml vann. Stek deretter over svak varme etter koking i 10 minutter. Du må bruke buljongen om morgenen og om kvelden, 100 ml. Et godt humør vil også gi deg en tinktur av bær og frø av kinesisk magnolia-vintreet. Den tilberedes i proporsjoner fra 1 til 10 og tas 2 ganger om dagen, 20 dråper. Men husk at alle disse folkemedisinene har kontraindikasjoner, og de må tas med forsiktighet.
Høstdepresjon vil passere umerkelig hvis du er omgitt av kjærlige mennesker som ikke lar fortvilelse overvinne et positivt humør.
