Det er veldig vanskelig å ha en lovbrudd i seg selv, men ikke alle kan tilgi det. Du har bare ikke blitt lært hvordan du gjør det helt fra barndommen. Men hvis du klarer å gi slipp, glem situasjonen, endrer livet seg på den beste måten.
Motvilje hos en person
En person er vant til å samle krav til andre. Alle klandrer stadig noen for det som skjer: politikk, økonomi, sjef, foreldre. Og alt dette er en manifestasjon av indre spenning. Og det er tider når svik eller bedrag bare spiser en person fra innsiden, og han ønsker å fjerne denne følelsen, men det fungerer ikke.
Moderne psykologi tilbyr flere måter å tilgi. Det er veldig viktig å ikke akkumulere harme, men å kaste den ut med en gang, hvis du føler deg dårlig, ikke vær stille, men si alt til lovbryteren i øynene. Du kan skrike, banne eller gråte. Mennesker som uttrykker følelser på denne måten lever lenger, de har færre hjerteproblemer. De kaster umiddelbart ut smertene uten å samle den inn. Lær dette fordi selv om du fjerner alle klagene, vil det være viktig å ikke samle nye.
Øvelser for tilgivelse
For å tilgi en person helt, må du fortelle ham alt. Det er nødvendig å plukke opp alt som er akkumulert og si det ut. Hvis du går for å fortelle foreldrene dine, vennene dine eller en kjær, kommer det selvfølgelig ikke noe godt av det. Men alt dette kan gjøres skriftlig. Hold deg alene, ta et stykke papir, og begynn å skrive til personen du vil tilgi. Fortell ham hva du ønsket, beskyld ham, kritiser, ring navn. Skriv så ærlig som mulig om hva han gjorde, hvilken smerte han forårsaket deg. Selvfølgelig vil dette føre til tårer, men ikke vær redd for dem, de forstyrrer ikke skrivingen videre. Prøv å søle alt ut på papir.
Den andre fasen av tilgivelse er også et brev. Skriv inn det du selv har skyld i. Vanligvis er ikke vrede prosessen ensidig, og du vet at noe av skylden tidligere er også på deg. Skriv til ham at du ikke alltid hadde rett, be om tilgivelse for dette. Vær oppriktig, la brevet bli den viktigste dialogen i hele forholdet til forholdet ditt. Denne teksten vil være lettere å skrive enn fortiden, du vil se dine mangler. Til slutt, sørg for å tilgi deg selv for alt dette. Skriv et par linjer til deg selv, sørg for at du da ikke kunne gjort noe annet.
Det tredje brevet er en konklusjonsøvelse. De er skrevet som om du vil gi den bort. Skriv et brev tilgivende. Si at du forstår personen, at du ikke har nag mot ham. Det blir som å blande de to første bokstavene. Fortell om deg selv, om dine erfaringer og handlinger, uttrykk dine krav til ham i det han gjorde. Og du vil merke at når brevet slutter, vil denne personen ikke lenger plage deg så mye, tanker om ham vil slutte å bekymre deg. Disse bokstavene er nok til å tilgi helt. Men det er bare viktig å skape dem fra et rent hjerte. Etter at alt er gjort, er det bedre å brenne tekstene.
