Er du redd for å sette deg inn i en bil etter en ulykke? Du må kvitte deg med denne frykten uten forsinkelse. Det er mange måter, en av de mest effektive er å oppsøke en psykolog.
Det er vanskelig for en person som har en ulykke å komme seg inn i bilen igjen. En psykologisk barriere oppstår foran ham, den må overvinnes.
Frykt må takles
Uansett hvor vanskelig det er, må du overvinne frykten din. Ellers, hvordan vil du gå på jobb, ta barna dine til skolen og barnehagen, og være i tide til viktige møter? Fakta: Du kan ikke gi opp en bil fordi den gir deg en viss komfort.
I tillegg, hvis du kjører selv, må du forstå at å overvinne frykt er nødvendig for sikkerheten til de rundt deg. Om nødvendig må du kunne reagere på veien i tide. Derfor bør du slutte å være nervøs og begynne å kontrollere situasjonen fullt ut.
Hvordan overvinne frykt
Kommunikasjon med bilister som allerede har vært i lignende situasjoner og deres liv var i fare, ville være en god terapi. De vil fortelle deg hvordan de kom gjennom denne vanskelige perioden og hjelpe til med råd.
Du må ta deg sammen, roe deg ned. Din ro vil hjelpe deg og dine nærmeste om nødvendig. Husk dette.
Hvis du ikke vil dele dine bekymringer med venner, kan du ringe hjelpelinjen.
Livet er vakkert. Påminn deg selv om dette hver dag.
Min egen psykolog
Er du redd for å huske hva som skjedde? Men til ingen nytte. Fordi disse tankene stadig hjemsøker deg. Bla derfor nøye gjennom hele plottet i hodet ditt, og husk de minste detaljene. Hva skremte deg mest? Hvorfor skjedde det? Hva kunne du ha gjort for å forhindre dette?
Etter alle disse refleksjonene, "forvis" scenen, kast ut dårlige tanker og begynn å leve fra bunnen av. Ta en filosofisk holdning til forholdene: ikke vri båndet tilbake. Du må nå roe ned og fjerne frykt fra minnet ditt.
Bruk en rekke teknikker: pusteøvelser, kinesiske og japanske avslapningssystemer, trening.
Kvalifisert assistanse
Hvis inntrykkene er for sterke, er det bedre å ikke eksperimentere og umiddelbart kontakte en sertifisert psykolog. Han vil lytte til deg og forstå hva slags hjelp du trenger.
I tillegg, i spesielt vanskelige tilfeller, anbefales det å besøke en psykoterapeut. Han vil finne ut om frykten din er en konsekvens av en nervøs sykdom, og om nødvendig vil han foreskrive behandling som du må følge nøyaktig som instruert.
Alle disse tiltakene vil hjelpe deg med å bli kvitt frykten din etter en ulykke. Ta vare på deg selv og andre. Følg trafikkreglene og vær forsiktig.
