Det er umulig å alltid fremkalle bare positive følelser og godkjenning fra andre. Ofte må du lytte til kritikk. Det er viktig å kunne reagere riktig på det, uten å falle i aggresjon og sinne, eller omvendt i selvflagellering og selvutmattelse.
Kritikk kan være konstruktiv eller destruktiv. Hvis den første er rettet mot å eliminere mangler og forbedre resultatene, er den andre ganske enkelt en måte å tømme dine negative følelser og påstander om gjenstand for kritikk. Du kan ha nytte av konstruktive kommentarer for utvikling og endring til det bedre, men du må distansere deg og holde deg borte fra kritikeren som prøver å skyve av sine negative følelser på denne måten.
For å avgjøre hva kritikeren ønsker å oppnå, er det nok å be ham konkretisere sine påstander og gi praktiske råd om hvordan han kan komme seg ut av denne situasjonen. Kanskje han virkelig har en god anbefaling å lytte til. I tillegg vil en slik reaksjon på kritikk (et rolig svar i ånden "Ok. Har du rett. Hva vil du råde?"), I stedet for et stormfullt oppgjør, vil samtalepartneren bryte mønsteret og samtalen kan virkelig bli en produktiv kanal.
Det er viktig å huske at en person som regel er fornærmet og tvunget til å reagere aggressivt nettopp av de bemerkningene som inneholder noe sannhet. For eksempel, hvis du kaller en veldig lav person for "bigot", er det lite sannsynlig at han blir fornærmet av dette, fordi han er helt sikker på at dette er en løgn, og han trenger ikke å kaste bort tid, energi og følelser for å bevise det åpenbare tingene. Men hvis en høy person hører en slik bemerkning, vil det mest sannsynlig føre til svært ubehagelige opplevelser og et ønske om å forsvare seg. Derfor er det verdt å tenke på hver gang kritikk vekker sterke følelser - kanskje de virkelig inneholder noe av sannheten. Vi må prøve å ta det rolig, finne fordeler og drivkraft for å forbedre resultatene.
Ofte reagerer folk smertefullt på kritikk på grunn av at de selv ikke gir seg selv retten til å gjøre feil, og prøver å være ideelle i andres øyne. Derfor er det viktig å jobbe med dine interne holdninger, blokkeringer og forbud mot muligheten for å gjøre en feil, gjøre noe “galt”. Mest sannsynlig kommer de fra barndommen, fra for voldsomme negative reaksjoner fra foreldre på "feil" oppførsel. Frykten for å bli avvist, ikke elsket, overføres til voksen alder. Derfor, etter å ha hørt kritikk, begynner mange å aktivt forsvare seg selv, ikke engang å prøve å hente ut noe nyttig fra kritikken, eller gå inn i selvflagellering og selvødeleggelse: "Jeg vil ikke lykkes," "Jeg kan ikke gjøre hva som helst, " Jeg er ingenting verdt. "osv. I stedet bør du gi andres mening rett til å eksistere, og deg selv retten til å være ufullkommen.
Imidlertid, hvis kritikeren er tydelig fiendtlig og deres eneste mål er å lufte sinne, er det viktig å være i stand til å forsvare deg eller distansere deg fra den personen. Ikke bli involvert i et stormfullt oppgjør. Det er bedre å rolig svare samtalepartneren på at samtalen skal utsettes til en mer passende tid, når han vil være i en rolig, balansert tilstand.
