Hvis du har kommet til denne avgjørelsen, så har du valgt riktig retning! Du vil angre på dette i ett tilfelle hvis du kommer på avveie. En sunn livsstil gir en haug med nye og tidligere ukjente positive følelser. Det ville være synd å nekte noe slikt.
En sunn livsstil vil endre din tenkning, kroppsutseende og helse drastisk! Bare til det bedre.
Fra og med denne dagen vil endringene begynne. Annen mat, sport, fotturer. Med et ord et nytt liv.
Vurder ett alternativ for en perfekt dag!
Morgen. 08:00. Våknet, vasket, kledd i en behagelig joggedress og jogging. For å føle deg tryggere setter vi inn hodetelefoner med å spille, forfriskende musikk i ørene.
Du må løpe hvor du vil! Det kan være et stadion, en park, eller foretrekker du travle gater? Hvorfor ikke. Ikke vær redd for å prøve nye ting. Du bør heller ikke skamme deg over andres synspunkter, de vil følge deg med øynene, det er sikkert. For dem er du et eksempel på hvordan du kan starte morgenen riktig.
Løp så lenge du vil! Det er ingen begrensninger, men i begynnelsen av slike forpliktelser trenger du ikke å overdrive det, ellers vil ethvert ønske om å stå opp om morgenen og løpe forsvinne.
Vi kom hjem, la oss si at klokken er 9:00. Selvstolthet, ikke sant? La oss begynne å forberede en sunn og næringsrik frokost. Husk at frokost er dagens viktigste måltid, og det er en stor feil å hoppe over. Spis for eksempel bokhvetegrøt tilberedt i melk, med te og kake, hvis du ikke kan nekte deg en slik delikatesse. Det er ingenting galt med det, bedre om morgenen enn før sengetid!
Deretter er dagen fylt med studier, arbeid eller husarbeid. Tid for lunsj. 13:00. Spis det kroppen din krever. For eksempel ertesuppe med deilig aromatisk brød.
Ikke glem å ha snacks hele dagen. Det kan være frukt, grønnsaker, nøtter. I enhver kombinasjon er det bare viktig i hvilken mengde!
19:00. Middag. Stew med grønnsaker som tilbehør. Det er ikke nødvendig å spise middag så tidlig, spis 3-4 timer før leggetid, ellers kan du ikke unngå å spise unødvendige kalorier.
Hvis det er et ønske, kan du for eksempel arrangere et kveldsløp med bris klokka 22.00 slik at maten får tid til å fordøyes.
23:00. Dyp søvn, drømmer om en fantastisk og fantastisk fremtid. I en sunn kropp sunt sinn!
Hvis du bestemmer deg for å miste et par ekstra kilo ved å velge denne livsstilen, har du rett! Forbedre både kroppsvekt og kvalitet! Styr musklene dine, det blir ingen like på stranden. All oppmerksomhet vil bli rettet mot deg.
Eller kanskje de bestemte seg for at det ville være nok å sitte ute med en pommes frites i hendene? Også en fornuftig beslutning.
I alle fall er dette den riktige avgjørelsen.
