Enhver dårlig vane gir ofte ikke glede, men snarere tvert imot, medfører ulempe. En av disse manifestasjonene er vanen med å tygge på leppene. Hva bør gjøres for å glemme denne måten for alltid?
Nødvendig
- - dyr leppestift,
- - krem,
- - hygienisk leppestift.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær nøye med når du tygger leppene. Prøv å få øye på mønstre. Ofte biter folk på neglene eller leppene under stressmomenter eller når de tenker på noe, eller blir distrahert, for eksempel ved å se en film. Skriv ned på et papir når du merker at du biter i leppen. Utfordre deg selv til å holde øye med deg selv i løpet av disse øyeblikkene.
Steg 2
Årsaken til disse vanene er psykologisk. Ofte kan følgende mønster observeres: barn og ungdom som har blitt fratatt oppmerksomhet eller de som ofte blir skjelt ut av foreldrene, er mer utsatt for en vane som å bite leppene. Tenk på hvor lenge siden du begynte å bite leppene dine, og om dette skyldes barndomsfrykt.
Trinn 3
Prøv å ikke bite leppene dine i stressende situasjoner, men erstatt for eksempel disse manipulasjonene med dype sukk. Dette vil for det første hjelpe deg med å roe deg ned og komme til fornuft raskere, og for det andre vil det gradvis bli kvitt den irriterende vanen.
Trinn 4
En måte å avvenne enhver skapning fra noe er å utvikle en betinget refleks. Påfør på leppene, for eksempel en slags krem, det er ønskelig at det smaker ubehagelig. Hver gang du smaker på det mens du prøver å tygge på leppene dine, vil du oppleve en ubehagelig smak. Etter en stund vil du glemme at du en gang har hatt slike ulemper.
Trinn 5
Et annet alternativ er å kjøpe dyr leppestift. Du vil huske at leppene er malt og gnagende på dem er mildt sagt støtende. Selvfølgelig er denne metoden mer egnet for kvinner. Menn kan bruke hygienisk leppestift.
Trinn 6
Fukt leppene dine konstant: både spesielle kremer og hygieniske og dekorative, oljeaktige leppestifter passer. Hvis leppene dine er fuktige, vil ønsket om å bite dem være mye svakere, og derfor vil du gjøre det mye sjeldnere.
