Stereotypisk tenkning kan sammenlignes med et forsøk på å gjøre verden rundt oss statiske, til tross for endringene som skjer hvert sekund. En person som bedømmer alt nytt i henhold til sin egen tidligere eller andres erfaring, prøver å forutse resultatene av fremtidige hendelser gjennom prismen av sin egen overbevisning, blir fanget av sine egne stereotyper.
Nødvendig
- - maling;
- - børste;
- - papir eller lerret.
Bruksanvisning
Trinn 1
Svar deg selv på et enkelt spørsmål: har du alltid rett i tvister? Nei. Alle må gjøre feil noen ganger, og det gjør du også. Basert på dette, anta at mange av dine vurderinger, som du for øyeblikket anser for å være sanne, er langt fra virkeligheten. Men hvilke? Du kan ikke vite sikkert. Derfor ville det være logisk å stille spørsmål ved eventuelle dommer.
Steg 2
Utvikle bevisst tenkning. Gi opp mønstrene til persepsjon som har utviklet seg rundt dette eller det andre objektet eller fenomenet. Erkjenne at enhver situasjon og hvert øyeblikk som skjer er ny. Ikke vær redd for å gå utover orden og klarhet - i mange tilfeller er "ikke-vet" mye mer interessant og nyttig enn "vet". I tillegg er kunnskap i de fleste tilfeller bare en etikett festet til denne eller den andre hendelsen eller fenomenet. Et enkelt eksempel - folk visste en gang at jorden var flat. Nå vet de at det er rundt. Og hvordan er hun egentlig? Kanskje flerdimensjonalt?
Trinn 3
Øv en ikke-standard oppfatning av verden. Prøv å male et maleri fra livet, for eksempel et stilleben. Det spiller ingen rolle om du ikke vet hvordan du tegner, dette er ikke poenget her. Når du ser på gjenstander, prøv å føle følelsene de vekker hos deg. Prøv nå å se manifestasjonen av dem i tankene dine i form av bilder, fang dem på papir eller lerret. Prøv å forme dine individuelle følelser. Hvilken? Ingen kan si dette bortsett fra deg - når alt kommer til alt er dette din oppfatning av verden!
Trinn 4
Når du står overfor en typisk situasjon, må du ikke skynde deg å løse det på en kjent og velprøvd måte, si deg selv noe som: "Jeg vet ikke, vi får se." Dermed vil du forlate den statiske naturen til virkeligheten og ta hensyn til det unike, individualiteten til hvert øyeblikk og hver situasjon.
Trinn 5
Slipp vanen med å merke folk, arrangementer osv. For eksempel møter du en skolejente på gaten, og du får umiddelbart et ferdig image - "munter", "uansvarlig", "naiv" osv. Eller du ser en gammel mann, og tankene dine gir umiddelbart ut ferdige assosiasjoner: "sykdom", "gretten", "visdom", "dårlig syn" osv. Imidlertid kan alt i virkeligheten være helt annerledes: den gamle mannen kan være sunnere enn deg, og skolepiken - smartere og mer ansvarlig.
Trinn 6
Tenk på det faktum at du med slike holdninger til mennesker skaper et falskt virkelighetsbilde. Du tillegger dem egenskaper som de kanskje ikke har. Når du legger ut all virkeligheten rundt deg i hyllene, holder du deg fanget av stereotypene som lever i tankene dine. Lær å bare føle mennesker - på energinivået uten å henge etiketter.
Trinn 7
Gjør en øvelse som heter Action Meditation. For å gjøre dette, mens du utfører handlinger, for eksempel oppvask, konsentrer deg om bevegelsene dine. Ikke tenk på noe, tankene skal forsvinne. Det er bare bevegelsene dine, og ingenting annet - glatt, tyktflytende, behagelig. Meditere på bevegelser, utvide kontrollen, bevisstheten til alle dine handlinger - og du vil se hvor mye i livet ditt du gjør automatisk, i henhold til mønstrene som har vært inngrodd i bevisstheten din gjennom årene. Kom deg bort fra stereotyper og automatisme, og verden rundt deg vil begynne å endre seg - den vil bli lys, livlig, fylt med mange hendelser.
Trinn 8
Se på verden med et åpent sinn, godta alle dens individuelle egenskaper, lev i takt med den konstante endringen av virkeligheten rundt deg, vær alltid klar til å skape, oppfinne, elske og se den skjulte betydningen i det andre ikke ser den.
