Overdreven bekymring kan hindre deg i å ta den riktige avgjørelsen. I tillegg har rastløshet en negativ effekt på hele kroppen. Lær å se på livet lettere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forstå at noen ganger er du bekymret for bagateller. Det er ikke så mange virkelige grunner til å bekymre deg når noe alvorlig truer livet ditt, helsen eller dine nærmeste. Se på hva som skjer rundt deg mer objektivt, ikke dramatiser situasjonen og ikke juks deg selv. Noen ganger ubalanserer til og med en bagatell fordi den er lagdelt på den generelle rastløse tilstanden til en person. Lær å skille hverandre og ikke overdriv årsaken til spenning.
Steg 2
Tenk deg det verste tilfellet som gjør deg nervøs. Tenk på hva som vil skje hvis flaks vender seg fra deg, alt ikke går etter planen, du gjør en alvorlig feil. I noen tilfeller vil du legge merke til at ingenting forferdelig vil skje selv med ugunstige forhold. Ja, du står overfor en slags problemer, men du vil helt sikkert takle alle vanskelighetene som har oppstått. Kanskje denne visualiseringen vil hjelpe deg med å roe deg ned.
Trinn 3
Løsne kontrollen over ditt eget liv. La noen hendelser utspille seg alene. Kanskje du lider av perfeksjonisme og derfor er nervøs for alt. Tenk deretter på hvorfor du vil at alt skal gå perfekt. Kanskje du ikke er i stand til å påvirke et, det viktigste området i livet ditt, og derfor prøve å sette alle de andre områdene i full orden. Kanaliser ressursene dine i en mer konstruktiv retning og slutte å bekymre deg for livets ufullkommenheter. Godta det som det er og glede deg over det du har.
Trinn 4
Tro på deg selv og styrken din. Kanskje du tviler på at du kan overvinne noen av livets omstendigheter, og frykt for fremtiden gjør deg alvorlig engstelig. Tenk på alle dine tidligere seire og vennene og familien du kan stole på i vanskelige tider. Hold en liste over dine største styrker i tankene, og ikke ring ned styrkene dine.
Trinn 5
Forsøk alltid å handle i samsvar med din samvittighet og ikke avvik fra dine egne prinsipper. La bevisstheten om rettferdighet hjelpe deg med å finne ro og likeverd i enhver situasjon. Gjør hva din indre stemme forteller deg å gjøre. Ikke gå over deg selv. Kanskje du er bekymret bare fordi du gjorde noe galt. Vær en rettferdig og anstendig person, og du vil ha grunn til å tro at du i hvert øyeblikk av livet ditt gjør det beste valget for deg selv.
Trinn 6
Prøv å ha en reserveplan for enhver situasjon. Behold en viss sum penger i nødstilfeller, utvikle en ekstra handlingsplan i tilfelle den første mislykkes. Selvfølgelig er det umulig å forutse alt. Men hvis du ofte er bekymret for at noe kan gå galt, kan disse forholdsreglene spare deg for noen bekymringsfulle øyeblikk.
