Hyppig stress forårsaket av bagateller fører ofte til ubehagelige konsekvenser. Søvn forsvinner, hjerteproblemer og nervesykdommer begynner, en person mister fred, blir irritabel og ødelegger sin egen lykke, krangler med sine kjære og ikke oppfyller sine offisielle plikter. Lær å ikke bli lei deg over de små tingene, og livet vil bli mye lettere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Skille det viktige fra det trivielle. Tapet på en lommebok er ubehagelig, men ikke noe mer. Det kan ikke sammenlignes med en brann som ødela eiendommen til hele familien. Ikke bli motløs av ordene som er uttalt av fremmede - det er rett og slett umulig å glede alle, og personen som fornærmet deg, vil sannsynligvis veldig fort glemme ordene som er sagt, så er det verdt å plage deg selv over en så absurd grunn?
Steg 2
Lær å se fremtiden ikke mørk og skummel, men lys. Frykten for noe som ikke en gang har skjedd ennå, og som kanskje aldri vil skje, er irrasjonell. For eksempel, hvis en person overbeviste seg selv om at barnet hans ville være i trøbbel, og var opprørt over dette på forhånd, betyr det at han har gjort en dobbelt dum handling. Når du tenker på det onde, tiltrekker du ham, og når du er opprørt, kaster du også bort nervene dine på grunn av din egen fantasi.
Trinn 3
Godta en ubehagelig situasjon hvis det ikke er noe du kan gjøre med det. Tenk hvor viktig det vil være for deg om fem eller ti år. De små tingene som opprører deg vil snart bli glemt, men skaden de forårsaker vil forbli for alltid. Tenk på det og prøv å forstå at ubehagelige, men ikke for viktige ting ikke fortjener din oppmerksomhet i det hele tatt.
Trinn 4
Innse at følelsene dine ikke løser problemet. La oss si at du mistet smykkene dine eller ble avvist av et intervju. Å plage deg selv vil ikke rette opp situasjonen på noen måte, men du kan øke hastigheten på magesår eller annen ubehagelig sykdom. Av samme grunn bør du ikke gå gjennom det som skjedde i hodet ditt og bebreide deg selv for å gjøre dette og ikke ellers. Det som er gjort er gjort, og jobben din er å avtale det.
Trinn 5
Lær å slå av følelsene dine og se situasjonen logisk. Vær opptatt av å finne en løsning på problemet, ikke bekymre deg om det oppstår, ellers kan du gå glipp av sjansen din til å forbedre situasjonen. Anta at en student trekker ut en billett på eksamen som han ikke kjenner. I stedet for å bli opprørt over dette og kaste bort tid på psykiske plager, er det bedre å prøve å roe seg ned, huske alt som er kjent om et gitt emne, og prøve å bygge et svar.
