Mange tar alt til hjertet og blir nervøse for hver eneste lille ting. Slik atferd frarøver et rasjonelt syn på ting, evnen til å kontrollere følelser, og har også en skadelig effekt på nervesystemet, søvn og menneskers helse. Hvordan slutte å være nervøs for små ting og begynne å nyte livet?
7 tips for å slutte å bekymre deg og bli rolig
1) Vanligvis er alle våre bekymringer knyttet til det faktum at vi avvikler oss. Det ser ut til at det på grunn av dagens lille tilbakeslag venter oss alvorlige konsekvenser i fremtiden. Ikke tenk på hva som vil skje i fremtiden. Det er et problem i dag - løs det med en gang og ikke motløs. Mange tror at det å ikke tenke på fremtiden er galt. Men vi lever nå og akkurat det vi bryr oss om i dag, vil påvirke morgendagen vår. Derfor, i nåtiden, bør du prøve å få mest mulig ut av dagen din, gi alt ditt beste.
2) Ro deg ned, ta deg sammen og legg forsiktig alt i hyllene. Grunn i situasjonen og visualiser worst case-scenariet. Er konsekvensene virkelig så katastrofale? Hvis ikke, slutt å bekymre deg. I så fall kan du ta grep, løse problemet slik at det ikke blir noen konsekvenser.
3) Bestem hva som er viktigst for deg, hva som kommer først. Da vil alle unødvendige bekymringer forsvinne, fordi de ikke er verdt tiden din, siden de ikke er en del av livsmålene dine.
4) Det er praktisk å bruke en bærbar PC til dette. Skriv ned noen få problemer du har og er bekymret for. Angi de mest grunnleggende som krever raskest mulig løsning i begynnelsen av listen. Deretter skriver du under hvert problem flere muligheter for å løse det og kommer i gang. Takket være denne tilnærmingen vil du ta et nøkternt blikk på situasjonen, bli kvitt frykt og unødvendige bekymringer, og uten dette løses problemer mye mer effektivt.
5) Ofte slutter vi oss med unødvendige problemer når vi ikke har noe å gjøre - det er mye fritid for unødvendige tanker. For å unngå dette, finn en ny hobby for deg selv. Så du vil oppdage noe som er nyttig for deg selv, slutte å bekymre deg og lære å bruke tid mye mer interessant.
6) Ofte skaper vi selv på grunn av erfaringer problemer for oss selv, fordi tanker er materielle. Hvis du setter deg opp for det onde, så vil det. For eksempel skal en jente på date med en ung mann hun virkelig liker. Men hun tar det så nært hjertet at hun begynner å tenke at noe vil gå galt, datoen blir kansellert, hun vil se stygg ut, det vil ikke være noe å snakke om og lignende. Ikke bekymre deg, vurder situasjonen tilstrekkelig og husk at alle problemer kan løses.
7) For det meste er livet ditt ikke bekymret for noen. Ingen Petya, Vasya, Masha burde bry seg om hva som skjer i livet ditt, hva du gjorde galt, etc. Så slutt å bekymre deg for det.
