Har du noen gang hatt dager da du bare ikke hadde lyst til å gjøre noe? Om kvelden så du deg tilbake og skjønte at hele dagen hadde gått ned i avløpet. For å unngå dette, må du handle. Her er 5 ting som kan hjelpe deg med å "akselerere" helt fra begynnelsen av dagen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Våkne opp tidlig.
Søvn er viktig, men for mye søvn er dårlig. Begynn å våkne tidligere, slik at du får mer tid om morgenen. Prøv å stå opp klokka 6 eller 7. Dette vil tillate deg å gjøre mange flere ting. Ved lunsjtid vil du ha fullført en betydelig del av oppgavene. Du kan til og med bruke en app som vil vekke deg når du sover i REM. Dette vil tillate deg å våkne så våken som mulig.
Steg 2
Øvelser.
Ved å starte dagen med en treningsøkt, høster du enorme fordeler. Det trenger ikke å være anstrengende trening. Det viktigste er å spre blodet og sikre strømmen av oksygen. Selv en rask 10-minutters løpetur er nok. Det er ikke noe sted? Løp opp og ned trappene. Mangler du en trapp? Gjør noen knebøy og push-ups.
Trinn 3
Drikk vann.
Drikk et glass vann umiddelbart etter å ha våknet. Tilstrekkelig mengde fuktighet i kroppen er ganske enkelt nødvendig, spesielt om morgenen. Dette er fordi du led av dehydrering gjennom hele natten. Ikke hopp over frokosten. Sunn mat vil gi deg energi til å gjøre mer.
Trinn 4
Plan.
Start dagen med å planlegge ting å gjøre. Dette vil tillate deg å takle et stort antall oppgaver. Prioritere og angi utførelsestider. Dette vil skape et slags "handlingskart" for deg hele dagen. Folk bruker mesteparten av tiden sin uproduktivt, ikke på grunn av latskap, men fordi de ikke vet hvilken oppgave de skal utføre videre. Ved å planlegge hele dagen slutter du å kaste bort tiden.
Trinn 5
Meditere.
Det er mange fordeler med meditasjon. Å fokusere enda kort på dine hovedtanker vil hjelpe deg å fokusere bedre gjennom dagen. Hjernen din blir klarere og mer opplyst.
