For å bli smartere enn nå, må du hele tiden trene hjernen din, holde den i god form, samt overvåke kostholdet ditt, trene regelmessig eller være utendørs.
Løse problemer
Alle ferdigheter forbedres hvis du stadig finpusser dem. Hvis du pumper magemuskelen, vil du snart se de kjære terningene på magen, og det samme med hjernen. Noen som ofte løser differensialligninger takler dem mye bedre enn noen som starter dem for første gang. Derfor, hvis du vil bli smartere i et bestemt område, gjør det.
For eksempel, hvis du vil skrive en bok, men synes du ikke er smart nok til å skrive vakkert og godt, er det bare å øve deg. Se hvordan stil og stavelse forbedrer seg raskt! Les bøker, analyser dem, løse oppgaver og matteproblemer. Lær fremmedspråk. Dette vil holde hjernen din i god form til enhver tid.
Gå inn for sport
Alle vet hvor viktig det er å holde seg i form for helse. Men hvor mange mennesker i ditt miljø går inn for sport? Det er bra hvis det er 5 personer. Men fysisk trening er viktig for de som er involvert i mentalt arbeid. Under trening blir tankene ryddet og hviler. Hjernen er mettet med oksygen. Stoffskiftet i kroppen øker, noe som betyr at giftstoffer forlater hjernen raskere, og næringsstoffer kommer raskere inn i den.
Spis riktig
Ernæring er grunnlaget for helse for hele kroppen. Gjennomgå kostholdet ditt for å sikre at det inneholder alle vitaminene og næringsstoffene du trenger. Sikt på omtrent en del fett, en del protein og tre til fire deler karbohydrater i kostholdet ditt. Det er denne sammensetningen som er nødvendig for at kroppen skal fungere i den tryggeste og sunneste modusen. Sørg for å ta med grønnsaker, urter og frukt i porsjonene dine. Selv om du er på diett, ikke hopp over karbohydrater. Det er karbohydrater som er den viktigste kilden til glukose, som hjernen spiser på. Forresten, hjernen bruker omtrent 20% av den totale energien i kroppen.
Ta vare på din daglige rutine
Jo tidligere du legger deg og jo tidligere du reiser deg, jo mer fordelaktig viser det seg til slutt å være for produktiviteten din. Selvfølgelig er det ingen som etterlyser innbitte ugler som raskt må alarmere 6 om morgenen, men det er veldig viktig å bygge livet ditt slik at regimet blir observert hver dag. Prøv å gjøre alle vanskelige ting i første halvdel av dagen, når avfallet av stoffskifte - giftstoffer - ennå ikke har samlet seg i hjernen.
Ikke glem riktig søvnmønster. Vanligvis trenger en person 8 timer for å få full søvn. Prøv å få så mye søvn som du trenger for å føle deg uthvilt og energisk. Kroppens ressurser er ikke uendelige, og hvis du ikke sover nok, så jobber du med å slites. Dette på sikt vil føre til en reduksjon i mentale evner, og mer sannsynlig enn du tror.
