Hvordan bli smartere? Dette spørsmålet blir stilt av forskjellige mennesker, uavhengig av alder, kjønn og bosted. Vi ønsker alle å være i et klart sinn resten av våre dager og forstå hva som skjer med oss. Alle som tenker på fremtiden, vil vite hvordan de kan holde tankene levende, ikke sant? Forskere hevder at for dette må du stadig trene og utvikle hjernen din. Akkurat som vi regelmessig går til treningssenteret for å holde oss i god form.
Så for å bli smartere, må du:
1. Tren regelmessig
Ja, regelmessig fysisk aktivitet forbedrer ikke bare figuren vår, men hjelper også til å holde tankene i live. Dette er et bevist faktum! Flere seriøse studier er utført, takket være det ble det klart at det å være i god fysisk form har en positiv effekt på de mentale evnene til mennesker i alle aldre.
2. Ta musikktimer eller spill musikkinstrumenter
I 2011 viste en vitenskapelig studie en økning i IQ-nivået hos barn som fikk undervisning i musikk. Lignende studier har blitt utført før, og ingen har ennå klart å tilbakevise dette. De gunstige effektene av å spille musikkinstrumenter strekker seg også til voksne. Generelt oppfordrer hjernen til å bygge nye nevrale forbindelser å lære noe nytt for oss. Og dette er nøkkelen til mental produktivitet. Så lær å spille lute / munnspill / gitar og bli smartere.
3. Kunne meditere eller i det minste regelmessig ikke tenke på noe
Etter et par uker med daglig meditasjon registreres endringer i hjernen, noe som fører til forbedret hukommelse og økt oppmerksomhet. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, men ønsker å lære å meditere, er det en nyttig bok som hjelper deg.
Meditasjon har ingen ulemper i det hele tatt, bare solide plusser! Dette er en økning i intelligens, og forbedringen av nervesystemet vårt, og fremveksten av større mening i våre liv.
4. Utvikle arbeidsminnet ditt
For å gjøre dette, spill spesielle smarte spill (brett eller datamaskin) som krever mental innsats for å huske data. Ja, å spille kabal på en datamaskin vil ikke hjelpe deg med dette. Racing vil utvikle reaksjonshastighet, noe som ikke er dårlig, men ikke vil påvirke våkenheten i tankene. Og puslespill skal bli konstant ledsagere av fritiden din.
I tillegg kan du legge til ting som langvarig søvn av høy kvalitet, riktig kosthold og vennskap med interessante smarte mennesker.
