Jo lenger du forsinker å løse problemet med din egen skyld, jo mer akutt vil du føle det. Du føler deg skyldig hvis du gjorde noe galt. Det er en sunn riktig følelse som holder deg i kø. Men hvis du ikke føler deg skyldig over dine personlige handlinger eller handlinger, kan du unødig trakassere deg selv. For å overvinne følelsen av skyld, gjør følgende arbeid på deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Føl og erkjenn din skyld. Forklar for deg selv hvorfor du føler deg skyldig. Det første trinnet i å håndtere ubehagelige følelser er å la dem passere gjennom deg, å være utmattet i deg. Hvis du prøver å ignorere dine følelser av skyld, vil den vokse seg sterkere og verre over tid.
Steg 2
Beklager noen du har såret. Selv om det har gått mange måneder eller år. Fortell i et brev om angeren din, hell ut unnskyldninger og følelser på papir hvis det allerede er umulig å uttrykke det personlig.
Trinn 3
Ta en pause fra skylden din. Underbevisstheten din vil jobbe alene for å overvinne den. Gjør noe avslappende som hagearbeid, sport eller maling.
Trinn 4
Studer omhyggelig menneskene nær deg og deres holdning til deg og din skyld. Vær nådeløs når du definerer motvilje mot deg, prøv å forstå deres årsak, gi dem en forklaring.
Trinn 5
Gjør en god gjerning. Å hjelpe andre er også å hjelpe seg selv, internt roe seg, gjøre bot.
Trinn 6
Prøv å finne en forklaring på skylden din under omstendigheter du ikke kunne kontrollere og endre. Du bør ta vare på din indre verden og radikalt utrydde lav selvtillit og sinne som har dukket opp overfor langsiktige lovbrytere.
Trinn 7
Oppsøk lege om nødvendig. Overdreven følelse av skyld kan noen ganger bare kureres ved hjelp av en profesjonell psykolog eller psykiater.
Trinn 8
Snakk med en prest eller et annet medlem av din religion. Noen religioner gir muligheten til å fullstendig sone for din synd.
