Det er sannsynligvis ingen som er helt ukjente med følelsen av frykt. Det er takket være ham at han klarer å unngå farer og bevare trivsel, og noen ganger livet. Men samtidig hemmer frykt utvikling og hindrer fremgang. Frykt, som oppstår uten synlige tegn på fare, er hele tiden tilstede i hverdagen, forhindrer en person i å tilstrekkelig vurdere situasjonen og kan bli til en reell fobi, når det kan være nødvendig med en psykiater.
Bruksanvisning
Trinn 1
Med urimelig frykt som oppstår fra bunnen av, må du kjempe umiddelbart, så snart du begynner å legge merke til dem bak deg. Prøv å finne ut hva denne følelsen er og finn "motgiften" som vil bidra til å overvinne følelsen av frykt.
Steg 2
Identifiser årsaken til frykten din ved å analysere hvor den kom fra. Det er menneskelig natur å frykte det ukjente. Så mange er redde for hunder, rett og slett fordi de har hørt at de biter. Les litteraturen om hunder, og du vil forstå at fare ikke truer de som forstår hvordan de skal oppføre seg med en hund i det hele tatt. Denne frykten forsvinner umiddelbart hos de som bestemmer seg for å skaffe seg en hund og begynner å forstå den.
Trinn 3
Bekjemp frykten din med logikk. Noen mennesker, for eksempel, lider av frykt for å fly - aerofobi. Hvis du også har en følelse av frykt for dette, studer statistikken. Du vil bli overrasket over å finne at andelen dødsfall forbundet med flyulykker er ubetydelig sammenlignet med bilulykker. Hvis du ikke er redd for å ta risiko og kjøre biler uten å tenke på faren, hvorfor er du redd for å fly?
Trinn 4
Bare prøv å komme over frykten din. La deg oppleve skikkelig skrekk, men lukk øynene og gå over deg selv. Du burde vite - for de fleste var det nok å ta et slikt skritt bare en gang. Frykten forsvant umiddelbart og for alltid.
Trinn 5
Hvis du ikke kan overvinne frykten din med en viljesatsing, kan du henvende deg til soneterapi. Dette er en teknikk for mekanisk handling på biologisk aktive punkter assosiert med indre organer, inkludert hjernen. Ved å bruke massasjen til disse punktene, kan du få en direkte innvirkning på organet der frykten din stammer fra og lever i. Fjern frykten ved å handle på he-gu-punktet. Den ligger mellom tommelen og pekefingeren, omtrent i midten, nærmere metakarpalbenet. Under massasjen av dette punktet vil endorfiner bli produsert i kroppen din, hvis effekt på kroppen ligner på morfin. Følelsen av frykt vil forsvinne. Slike selvmassasje er spesielt effektiv i tilfelle plutselige panikkanfall.
