Mange av kompleksene du opplever i voksen alder stammer fra barndommen. Primære følelser og inntrykk er så sterke at etiketter, uforsiktige ord, dårlige omstendigheter eller bare ulykker påvirker oppfatningen av verden i fremtiden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Åpne øynene for det eksisterende problemet. Du må innrømme for deg selv at komplekset ditt virkelig eksisterer, og at dette ikke bare er tomme ord som ikke har noe reelt grunnlag. Først etter det er det fornuftig å gå videre, ellers vil eventuelle handlinger være ineffektive.
Steg 2
Du må finne ut hva som gjentar seg selv i livet ditt år etter år. Dette kan være tilbakeslag i ditt personlige liv (å bytte en partner til en annen, som til slutt viser seg å være nøyaktig den samme som den forrige), tilbakevendende somatiske sykdommer, situasjoner der du befinner deg med misunnelsesverdig regelmessighet osv. Hvis du identifiserer dette monotone atferdsmønsteret som "hjemsøker" deg selv når omstendighetene endres, vil dette bli grunnlaget for komplekset ditt - noe du må jobbe grundig med.
Trinn 3
Du må analysere følelsene og tankene som kommer til deg når du befinner deg i en ubehagelig, repeterende situasjon. Vanligvis er dette bekreftende setninger som kan gjenta betydningen av det som ble opplevd veldig levende i barndommen. For eksempel, hvis et barn manglet oppmerksomhet og kjærlighet, vil enhver svikt i hans personlige liv i voksen alder være ledsaget av en uttalelse om at ingen elsker ham. Nå vil du vite at det er en looping på situasjonen, så snart du mentalt eller høyt sier nøkkelfrasen - bytt umiddelbart, begynn å tenke i en annen, motsatt retning. Denne teknikken vil nøytralisere den negative fargen - oppgaven din er å utvikle en ny vane.
Trinn 4
Utvikle en ny modell for atferd. Ved å innse hva som får deg til å mislykkes igjen og igjen, og ved å lære å handle på vippepunktet, må du erstatte dine vanlige negative oppfatninger med et nytt scenario. Tenk deg hva du vil få ut av situasjonen, føl dette alternativet og lev som om det allerede har skjedd. Så du vil danne en ny modell for atferd og bli kvitt barnekomplekset. Oppmuntre deg alltid og tenk på deg selv på en positiv måte - husk hvor mange mennesker elsker, setter pris på og bryr deg om deg. Og hvis årsaken til barns komplekser var foreldrenes feil oppførsel, så innsett at klagene dine er tomme og uproduktive. Bryt deg bort fra fortiden gjennom positive visualiseringer.
