Det er umulig å utrydde vaner som har blitt innpodet siden barndommen. Bestemødrene matet oss grøt med smør og paier. I tillegg blir daglig stress kjørt til kjøleskapet. Men det er måter å ta tankene dine fra tanken på mat.
Bruksanvisning
Trinn 1
Finn en hobby. Det kan være å chatte på Internett eller lese en interessant bok. Når du leser en fascinerende roman, kan du mentalt bli ført inn i den fjerne tiden til riddere og konger, vakre damer og vakre forhold. Det er lite sannsynlig at du vil gi opp fascinerende lesing for en tallerken med borscht. Det kan også være lappeteppe eller perler. Dette er aktivitetene som oldemødrene våre gjorde. Og så, i tillegg til å være fornøyd med deg selv og viljestyrken, vil det være veldig hyggelig å vise frem håndarbeidet ditt.
Steg 2
Tilbring mer tid med barna og kjære. Du kan invitere bestemoren din til en tur i parken, ta barna med deg og huske de morsomme øyeblikkene sammen. Foreldre vil være utrolig takknemlige for disse lykkelige øyeblikkene som er tilbrakt sammen. Og du kan enkelt hoppe over en av måltidene på denne måten.
Trinn 3
Prøv å ikke bekymre deg for alle små ting. Det er verdt å slappe av og ta deg tid. For å gjøre dette, slå av telefonene, slå på behagelig musikk og en aromalampe med avslappende lavendel eller sandeltreolje. Det vil være nyttig å ta et beroligende bad med urtekok og essensielle oljer. Husk å ta et avslappende bad i ikke mer enn 20 minutter. Tanker om mat vil helt sikkert forsvinne. Bare ikke glem å konsultere en spesialist om effekten av oljer, ellers kan du få motsatt effekt ved å bruke alle oljer uten å skille. Dermed øker appelsinolje og bergamottolje appetitten.
Trinn 4
Delta i sosiale aktiviteter. Hjelp dyrehjemmet hvis du har hengivenhet for våre mindre brødre. Denne aktiviteten vil definitivt ikke tillate deg å sitte stille eller spise en ekstra kake. Det er hyggelig å gi varme og hengivenhet til de som trenger det mest av alt. Under slike aktiviteter stiger en følelse av stolthet over handlingene, mens tankene om mat forsvinner i bakgrunnen.
Trinn 5
Introdusere familie og venner til aktivitetene du elsker. Du kan registrere deg med vennene dine for sportsdans eller yoga. Du kan i fellesskap forstå det grunnleggende om magedans, dette vil perfekt distrahere deg fra tanker om rike boller og fete dumplings. I tillegg, ved å gjøre slike danser, kan du miste noen ekstra kilo. Men før du begynner å trene aktivt, ikke glem å konsultere legen din dersom det er noen kontraindikasjoner.
