Noen ganger blir hele verden ikke hyggelig, du plages av søvnløshet eller blues, ingenting kan få deg til å smile, noen ganger vil du ikke engang leve. Denne tilstanden er veldig lett å forklare, den kalles depresjon. Det er mange måter å håndtere det på, mer eller mindre effektivt og nyttig.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av måtene ut av depresjon er å spise søtsaker. Kjøp deg din favoritt sjokoladebar, en delikat kremaktig kake eller en godteriboks, lag litt sterk te, og sitt komfortabelt foran TV-en eller med et magasin. Ikke la deg rive med, da en stor mengde sukker kan føre til tannråte, fedme og andre problemer som kan føre deg tilbake til din opprinnelige tilstand.
Steg 2
Å drikke alkohol er en ganske vanlig metode, men det har ikke mindre konsekvenser enn å spise godteri. Det er bra hvis du kjøper en flaske god rødvin og drikker den med godt selskap. En liten dose alkohol vil tillate deg å slappe av, og hyggelig kommunikasjon vil hjelpe deg med å glemme problemer.
Trinn 3
Shopping er et utmerket middel for enhver blues for den vakre halvdelen av menneskeheten. Samtidig har shoppingturer absolutt ingen kontraindikasjoner. Det er ikke engang nødvendig å ha mye penger, du kan bare prøve en haug med vakre ting, kjøpe forskjellige pyntegjenstander, kjøpe noe til hjemmet ditt.
Trinn 4
Fiske, jakt og soppplukking er for det meste alternativer for å håndtere depresjon for menn, men det kan også fungere for noen damer. Med godt selskap i frisk luft er det veldig lett å bli distrahert fra ubehagelige tanker og bare ha det hyggelig. Viktigst, ikke glem sikkerheten.
Trinn 5
En veldig effektiv og hyggelig måte å kvitte seg med depresjon er sex. Under orgasmen frigjør menneskekroppen hormoner av glede. Arranger for din sjelefrende en romantisk middag med en fortsettelse, disse hyggelige bekymringene og husarbeidene vil også tillate deg å unnslippe fra triste tanker.
Trinn 6
Mindre vanlige, men like effektive måter å takle dårlig humør på, er kraftig trening, yoga og meditasjon, håndverk og andre alternativer. Det viktigste er å velge en aktivitet for deg selv som vil gi deg glede og hjelpe deg med å glemme tristhet.
