Det skjer i livet vårt at alt ser ut til å være bra, men noe gir oss ikke sjelefred. Dårlige tanker besøker og forblir i hodet i lang tid, som det er nødvendig å kjempe med.
Hvordan håndtere og distrahere fra dårlige tanker
Hvordan håndtere dårlige tanker
Det aller første du må gjøre er å ikke tenke på det dårlige.
Hvil deg selv om dagen, for dette må du sitte eller legge deg i en posisjon som er behagelig for deg, og utvise mentalt alle de dårlige tankene som plager deg.
Visualiser ofte. Jo morsommere visualiseringen din er, desto mer effektivt blir det å bli kvitt dårlige tanker.
Skriv ned alt som plager deg på et papir. Lukk deretter øynene og prøv å forestille deg situasjonen og utfallet, og frigjør dermed tankene dine fra disse tankene.
Spis mer antidepressiv mat, det kan være sjokolade, nøtter, frukt, grønnsaker.
Spill ut negativiteten din. Du kan gå på treningsstudioet og slå en boksesekk.
Hvordan bli distrahert fra dårlige tanker
Finn deg en ny og interessant aktivitet som krever spesiell oppmerksomhet. Når du er opptatt med en ny virksomhet, vil dårlige tanker rett og slett ikke ha noe sted i hodet ditt.
Se din favorittkomedie, gå på camping med venner, gjør hva som gir deg positive.
Prøv å tenke positivt bare. Når en dårlig tanke dukker opp, tenk på det gode, omdiriger tankene dine, for de har en tendens til å gå i oppfyllelse.
Introduser deg selv. Det er nødvendig å finne årsaken til dårlige tanker, å akseptere og korrigere virkeligheten.
Negative følelser, ubehagelige hendelser i livet fører til dårlige tanker som stadig dreier seg i hodet og forgifter livet. Det er mulig å distrahere fra dem og gå tilbake til det normale livet først etter å ha tenkt på situasjonen på nytt. Bruksanvisning Trinn 1 Tenk på hvilke problemer som har ført deg til en tilstand av dårlige tanker i hodet
Hvert sekund av våkenhet tenker en person på noe. Og tanketoget har ingen slutt. Det er bra at det nå ikke er noen enhet for å lese dem. Tross alt kaster dårlige, til og med skumle tanker seg inn i ufarlige tanker om å løse hverdagslige problemer og planlegging for fremtiden
I livet til enhver person er det tidspunkter når noe ikke går bra i familielivet eller på jobben. Og da triste tanker råder, ikke la deg sovne og pine deg hele dagen. Det er flere måter å ta tankene fra triste tanker og la deg slappe av. Bruksanvisning Trinn 1 Samle alle vennene dine og ha en støyende morsom fest
Noen ganger blir hele verden ikke hyggelig, du plages av søvnløshet eller blues, ingenting kan få deg til å smile, noen ganger vil du ikke engang leve. Denne tilstanden er veldig lett å forklare, den kalles depresjon. Det er mange måter å håndtere det på, mer eller mindre effektivt og nyttig
Det er umulig å utrydde vaner som har blitt innpodet siden barndommen. Bestemødrene matet oss grøt med smør og paier. I tillegg blir daglig stress kjørt til kjøleskapet. Men det er måter å ta tankene dine fra tanken på mat. Bruksanvisning Trinn 1 Finn en hobby
