Artikkelen undersøker aktuelle problemer med livets filosofi, stedet for en person i den og hvordan man ved hjelp av et verdensbilde kan nå et nytt nivå av verdensbilde og holdning. Det er viktig å forstå at holdningen og oppfatningen av verden er viktige komponenter i en persons humør, som ikke bare former stemningen, men også karakteren til ethvert individ.
Nødvendig
- - god lett musikk eller fullstendig stillhet;
- - tid for meditasjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk at livets filosofi er en enkel måte å bruke sinnets kraft til å forandre den meningsfulle delen av livet ditt, endre tenkning, oppfatning av verden, en metode for å realisere deg selv, mål for livet ditt, livsoppgaver, som samt å realisere ditt indre potensiale.
Livsfilosofien som en måte å forandre seg på er interessant fordi det på den ene siden er et helt verdensbilde, nær de østlige praksisene med avslapning, meditasjon, på den annen side er det vitenskapen om å være i fred, harmoni, som er så lite i dag og som mange strever etter. Her vil vi ikke laste oss med de rent filosofiske synspunktene til Dilthey og hans pinnsvin, men bare lære å avsløre vårt åndelige potensiale, som er skjult i enhver person. For noen er det viljestyrke, for noen er det kjærlighetens kraft, for noen andre er det bare indre harmoni. Det er viktig å hele tiden minne oss selv på at vi har alt, fra hele det periodiske bordet til hele den virtuelle verdenen der hver person er sentrum av universet, verden der alle er den han er, uten masker og maskerade, rene, som et hvitt ark, ekte i seg selv. Og det er i denne tilstanden av selvoppfatning at vi vil lære å ombestemme oss for å oppnå indre harmoni, fred, orden og lykke.
For dette formålet må vi lære å praktisere en enkel meditasjon med innslag av forslag. Så sikre deg et dedikert meditasjonssted. For å gjøre dette trenger du et tomt rom eller et annet rom der det er en stol eller sofa. Prøv å bruke røkelsespinner, røkelse og søt musikk for å hjelpe deg med å slappe av. Etter alle forberedelsene, sitte komfortabelt slik at ryggraden ikke er bøyd, holdes som på samme nivå, var jevn.
Du er nå klar til å gå videre til neste trinn, kroppsbevissthet. Det er viktig å huske at kroppens muskler bærer energi, de er også i stand til å akkumulere den, og det er viktig å lære å føle kroppen din, å omdirigere energi riktig.
Steg 2
Etter at du har skapt et behagelig miljø for deg selv ved hjelp av røkelse og lett behagelig musikk, går du videre til neste trinn - sitt komfortabelt med riktig holdning, lukk øynene og begynn gradvis å slappe av hodemuskulaturen, mens du prøver å konsentrere deg om lyden av denne musikken.
La alle tankene dine gå ut av hodet ditt, og bare denne lette og behagelige melodien blir igjen. Lær å tømme hodet for unødvendige tanker, fordi den mentale prosessen allerede laster oss hele tiden, noe som ofte fører til angst, angst, stress, depresjon. Lær å ikke tenke, å være i stillhet.
Dette er veldig vanskelig å oppnå, så i begynnelsen er det bedre å bare lære å lytte til lett, behagelig musikk uten en spesiell mental prosess. Vær en utenforstående observatør, bare lytt og slapp av. Når du lærer å holde deg i denne tilstanden i 6-10 minutter, går du til neste trinn.
Trinn 3
Så du har lært å slappe av hodet og holde tankene i tomhet, bare nyte rolig, vakker, ikke høy musikk. Nå har et viktig øyeblikk kommet - dannelsen av indre energi for å oppnå målet med denne meditasjonen - riktig tenkning og godt humør.
For dette formålet må vi fylle oss ordentlig med luftens energi, med andre ord for å puste riktig. Denne oppmerksomme pusteteknikken er kjent som pranayama. Pranayama er en eldgammel måte å samle energi i deg selv for å oppnå mer viktige mål i livet, samt å forbedre helsen din. Gjør nå følgende enkle øvelse: pust langsomt inn gjennom nesen og blåse raskt ut gjennom munnen. Slik pust vil fylle blodet ditt med oksygen, og det er nettopp på grunn av slik pust at oksygen, og med det energi, vil fylle deg med en spesiell kraft, som vil være nyttig for deg i fremtiden for selvrealisering.
Prøv å puste på denne måten i minst 5 minutter i begynnelsen av øvelsen. Over tid, etter to ukers daglig trening, kan pranayama-tiden økes med ytterligere 5 minutter, bringes til 10 minutter osv. Jeg anbefaler ikke å praktisere pranayama i mer enn 30 minutter om dagen, ellers kan overflødig energi skade helsen hvis denne energien ikke er rettet mot det tiltenkte formålet. For erfarne utøvere er det nok å trene pranayama ikke mer enn 30 minutter om dagen for å oppnå suksess i livet, forbedre helsen og muntre seg opp.
Et annet veldig viktig poeng er at når du begynner å trekke pusten, må du mentalt uttale den hellige stavelsen - SO, og når du puster raskt ut gjennom munnen i tankene dine, uttaler du den hellige stavelsen - HAM. Denne nødvendige forutsetningen for denne pranayamaen vil sikre riktig bruk av energi i fremtiden, noe som også vil ha en gunstig effekt på menneskets bevissthet.
Trinn 4
Gratulerer, vi har nådd det sentrale stadiet i vår meditasjon om å endre bevissthet, tenkning - nemlig å omprogrammere tankene våre positivt! Etter at vi lærte å slappe av og forbli i stillhet og stillhet, og deretter, med riktig pust, lærte å fylle med prana, er det på tide å slå på aktiviteten i tankeprosessen og aktivt konsentrere oss om forskjellige positive ord som formidler fullstendigheten av disse kvaliteter som vi gjerne vil utvikle i oss selv.
Så vi fortsetter å sitte med lukkede øyne, konsentrere oss om området mellom øynene og begynne å skrive følgende ord, en etter en, de som vi trenger for et harmonisk liv i denne verden: KJÆRLIGHET, FRED, VENNSKAP, LYKKE, LYS. Her er fem ord å utdype. Husk at den første staten skal være kjærlighet!
Du plasserer dette ordet i området mellom øynene, der neseskilleveggen forbinder pannen, og du begynner å forestille deg hvordan dette ordet begynner å bli liv i deg, begynner å gløde og fylle hele ditt indre rom. På samme tid, prøv å føle denne tilstanden, opplev kjærlighet i aktiv handling. Kjærlighet fyller deg og omgir deg fra alle kanter, du kveler med kjærlighet, lever med kjærlighet, du selv er kjærlighet! Det er opplevelsen av denne tilstanden av kjærlighet vi trenger, det er veldig viktig ikke bare å si dette ordet til oss selv og forestille oss hvordan kjærlighet omgir oss, men det er også viktig å prøve å føle denne tilstanden, å oppleve det med helheten kropp.
Det er ikke skummelt. Hvis det først ikke virker, er det viktig når kraften til pranayama øker, og når vi akkumulerer den energien vi trenger, så vil vi med hjelp av denne prana kunne føle disse ord-tankene, som vil fylle oss hver dag med mer og mer kraft …
Gjør det samme for de andre fire ordene. Kjenn hvert ord på deg selv. Dette vil være den skiftende rasjonelle metoden som virkelig vil forandre hele livet vårt, vi vil bli mer levende, snille, men også rettferdige, vi vil skinne med kraften til vital energi, vi vil gi folk glede, fred, lykke og fred. Det er viktig å lære å holde seg i denne tilstanden og jo lenger jo bedre, fordi livet vårt er våre tanker, ord og handlinger.
Og jo mer lys og glede det er i livet vårt, jo bedre blir livet vårt. La oss lære kjærlighet og glede og la alle dårlige humør og tanker slutte å fylle oss eller forstyrre oss. Jeg ønsker deg god praksis, kjærlighet, fred, lykke, glede og lys!
