Ønsket om å endre deg selv oppstår vanligvis fra misnøye med livet ditt og deg selv. Dette kan imidlertid være ekstremt vanskelig å gjøre. De etablerte forholdene til andre, vaner og etablert verdensbilde tillater ikke en person å endre seg. Men med riktig tilnærming kan gode resultater oppnås.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bestemmer deg for å endre deg selv, kan du svare på spørsmålet, hvorfor bestemte du deg for å gjøre dette? Hvilke problemer har du og hva vil du endre? Lag en liste over hva du liker med deg selv. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre dette på egenhånd, spør noen utenfra. Tenk så på tingene du vil endre. Skriv også ned årsakene til at du vil gjøre disse endringene.
Steg 2
Sett deg spesifikke mål. Uklarhet i formuleringen vil ikke tillate deg å endre, du vil ikke vite hva du skal streve etter. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, fortell deg selv til hvilke grenser, og i hvilken tidsramme du skal gjøre det. Hvis målet for eksempel er abstrakt, mangler du selvtillit, erstatt det med noe konkret. For eksempel si deg selv at du vil slutte å være sjenert om å snakke med folk du ikke kjenner.
Trinn 3
Begynn å endre i dag, ikke utsett endring for fremtiden, ellers vil du aldri begynne å gjøre det. Årsakene til at du utsetter endringene kan være forskjellige. Men hvis du ikke føler at det er et problem å utsette endringer, må du vurdere dem på nytt, trenger du virkelig dem?
Trinn 4
Gå ut av komfortsonen din, det vil være nesten umulig å endre deg selv uten dette. Å være i et uvanlig miljø som får deg til å føle deg ukomfortabel, vil få deg til å tenke på en ny måte, gjøre nye ting for deg osv. Dette er allerede et tegn på at du endrer deg. Samtidig må du huske målet ditt og handle i samsvar med det. Hvis du for eksempel vil bli kvitt selvtillit, være oftere i offentligheten, snakke med fremmede, gjøre nye bekjentskaper osv.
Trinn 5
Å endre seg selv er vanskelig, hjernen din er trent til å tenke på en bestemt måte. For å endre tankene dine, må du hele tiden minne deg selv på hva du vil og regelmessig motivere deg selv. Start hver dag med en mental uttalelse i form av ord som er direkte knyttet til ønsket endring. Hvis du for eksempel anser deg for passiv, vil du sannsynligvis endre det. I dette tilfellet, fortell deg selv at du vil ha en kjøretur, du kan ikke vente med å gjøre noe, du må gå et sted. Slike ord vil gi deg mer handling.
Trinn 6
Prøv å holde deg realistisk og ikke forvent øyeblikkelige endringer. Mest sannsynlig venter mange hindringer på deg, helt sikkert vil det være mennesker som vil forstyrre deg. Deres ord vil undergrave din beslutning om å endre. Dette er en naturlig del av denne prosessen. Det er problemer og feil i enhver virksomhet. Din oppgave er ikke å gi opp og bevege deg mot målet ditt. Vær tålmodig og nyt den minste forandringen til det bedre. De forteller deg at du er på rett spor.
