Det hender ofte at det ikke ser ut til å være mange ting å gjøre, men du har fortsatt ikke tid til å gjøre noe. Eller enda verre: en stor haug med oppgaver, og du vet ikke hvordan og hvor du skal begynne. Men du vil fortsatt ha tid til å slappe av. Derfor er det bedre å ikke dingle fra en sak til en annen, men rolig sette deg ned og tenke på hvorfor du ikke gjør noe. Årsaken er mest sannsynlig fordi tiden din er dårlig tildelt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta først et stykke papir og en penn (tusj, tusj, blyant, du kan og mer enn en) og sett deg i en komfortabel stol i et rom der ingen vil plage deg. Du trenger stillhet nå for å fokusere. Skriv nå din morgendag.
Steg 2
Merk først de tingene du trenger mest, og når du skal fullføre dem. Oppgi bare personlige og nødvendige behov: søvn, hygiene, frokost, lunsj, middag osv. Ikke glem å angi tidspunktet for henrettelsen. Skriv deretter ned de viktigste oppgavene for i morgen. Skriv for eksempel 5 kapitler i en rapport. Husk å ta med pauser for hvile, gå, ringe en venn osv.
Trinn 3
Prøv å oppfylle planen din for i morgen. Små avvik fra tidsplanen er ikke veldig skummelt. Hvis det ikke gikk, lag et forenklet diett neste dag. Angi bare hovedpoengene - hva som må gjøres. Dette skal hjelpe.
Trinn 4
Nå, hvis du har taklet den første fasen av treningen, fortsett til den andre. Planlegg noen dager eller en uke, og prøv å handle i samsvar med dette. Naturligvis betyr ikke dette at du må fortsette å leve etter planen. Disse opplæringene er nødvendige for å lære å utføre alt klart og i orden, uten å bli revet mellom flere ting.
Trinn 5
Det viktigste for første gang på dager er å overvinne fristelsen til å bryte regimet. Husk at du gjør dette for deg selv, så ikke lure deg selv. Etter en stund vil du utvikle vanen med å fordele ansvar jevnt.
Trinn 6
Det neste trinnet er å lage ikke hele tidsplanen, men bare en oppgaveliste. Få en dagbok der du kan merke oppgaver og tiden de skal være klare for.
Trinn 7
Som et resultat vil du bli vant til at alle dine saker er "lagt ut på hyllene", og mest sannsynlig trenger du ikke å planlegge noe lenger. Når du lærer å fordele ansvaret ditt, vil du ha mye fritid, som du kan disponere spontant.
