Før eller senere i hver persons liv kommer det et øyeblikk når han begynner å bekymre seg eller bekymre seg for en eller annen grunn. Årsaken kan være fjernt, men hvis den eksisterer, er det grunnlag for smertefull selvkritikk. Og så skyver personen enten blinde øynene for dette, eller prøver å løse problemet.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å takle bekymringene om en bestemt situasjon, skriv ned alt som bekymrer deg på papir og gjem det en stund unna, si i noen dager. Hvis angsten fremdeles ikke går ut av hodet ditt i løpet av denne perioden, ta ut arket med det angitte problemet og prøv å finne årsaken. Hva var årsaken til bekymring? Hva skal gjøres for å bli kvitt det?
Steg 2
To stier åpnes automatisk før deg: Du prøver enten å fikse noe, eller kaster ut arket og lar livet ditt gå. Uansett hvilken beslutning du tar, er den i seg selv nøytral og har et sted å være. Det som betyr noe er hvordan du føler om det. Husk at i det andre tilfellet risikerer du å fortsette å bebreide deg selv for manglende vilje, og i det første tilfellet må du ta det fulle ansvaret for videre handlinger.
Trinn 3
Faktisk, hvis du har gjort dette arbeidet, har du allerede tatt løsningen på problemet. Nå er oppgaven din å abstrahere deg noe fra det og forestille deg at noen andre er i din situasjon. Hvilket råd vil du gi ham? Husk å skrive ned alle tankene dine om denne saken på papir for ikke å gå glipp av verdifulle ideer i tankestrømmen. Feilen til de fleste som befinner seg i en vanskelig situasjon er å utvikle en måte å løse problemet på.
Trinn 4
Du må ha et valg, og for at det skal være, bør du komme med flere muligheter for å rette opp situasjonen. Til å begynne med, oppgi dem i en avhandling, og begynn deretter å koble ut hvert alternativ langs en tråd, med utgangspunkt i spørsmålet "Hva er nødvendig for dette?" For eksempel trues du med oppsigelse. En av løsningene kan være: erklære viktigheten din - lage et interessant prosjekt - utarbeide flere ideer og bestemme ressurser / budsjett - finn likesinnede - ringe.
Trinn 5
Etter det, bestem deg for en hvilken som helst vei og begynn umiddelbart å handle. Når de første og påfølgende resultatene dukker opp, må du sørge for å muntre deg opp med ros. Selv et negativt resultat i dette tilfellet vil være en grunn til å være stolt av deg selv, for da kan du trygt innrømme for deg selv at du gjorde alt du kunne.
