Når vi mister jobben, mister vi ikke bare en stabil inntekt, men også en del av oss selv, vår status, sosiale krets. I slike situasjoner overvelder følelser oss, og vi risikerer å falle i en av tre ekstremer: drukning i selvmedlidenhet, gråt på skulderen til naboen, rasende å skylde på sjefen vår og skurkens skjebne, eller trekke oss tilbake i oss selv og med all vår styrke å late som ingenting skjedde … Hva kan du gjøre for å berolige den indre orkanen av følelser og komme til rette med nye forhold?
Bruksanvisning
Trinn 1
Etter å ha hørt at du har fått sparken og har opplevd det første følelsesutbruddet, ikke la deg dype tanker om hva du gjorde galt. Slike spørsmål vil dukke opp for deg, men ikke la dem oppta alle tankene dine. Denne situasjonen har allerede blitt etterlatt, og du er ennå ikke klar til å trekke konklusjoner for fremtiden.
Steg 2
Beskytt selvtilliten din. Å bli sparket gjør deg ikke til en fiasko eller en dårlig spesialist. Det er mulig at dette skjedde av grunner utenfor din kontroll. For ikke å komme helt ut av hånden, i stedet for selvanklagelse, husk dine fortjenester, seire og prestasjoner. Bedre å fange dem på papir. Legg til dette en liste over verdiene som fulgte med deg etter at du mistet jobben: familie, barn, venner, hobbyer og opplevelser. Du vil se at ikke alt har "kollapset", men bare en del av "puslespillet", som du vil erstatte med et nytt.
Trinn 3
Det er selvfølgelig ikke verdt å klage til alle, men en ærlig samtale med en elsket vil hjelpe deg å se på situasjonen utenfra, å si fra. Hvis dette ikke er nok for deg, kan du begynne å føre en journal som beskriver dine tanker og følelser i den.
Trinn 4
Prøv å dra med verdighet, mens du opprettholder ditt "ansikt" og normale forhold til kolleger. Endring av stilling vil hjelpe deg med å stille inn. Oppfør deg som om du selv bestemte deg for å slutte. Takk kolleger for samarbeidet, sette i stand dokumenter og arbeidsplass.
Trinn 5
Etter at lidenskapene har avtatt, begynn å jobbe med feilene. Prøv å finne ut hva som i denne situasjonen var avhengig av deg og hva som ikke gjorde det. Hvis du fortsatt føler at du ikke har gjort nok innsats, ofte er forsinket og så videre, kan du prøve å ikke gjenta dette i den nye jobben din.
Før du sender ut ditt CV, bør du tenke på om det er på tide å endre yrke eller flytte til et høyere nivå. Å få sparken kan være en mulighet som vil presse deg mot endring og utvikling.
