Det er ikke bare ungdomsårene som er overgangsperiode for mennesker. Måten å tenke på, synet på verden endrer seg gjentatte ganger gjennom hele livet. Og dette skjer ikke umiddelbart. Fortiden forlater og gir vei til fremtiden, men den blir ikke født umiddelbart. Folk har et behov for å revurdere sine erfaringer.
Nødvendig
papir, penn, fargeblyanter, datamaskin med Internett-tilgang
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser situasjonen. Tenk på hvorfor behovet for å revurdere livet har oppstått akkurat nå? Hva fikk det stabile trossystemet til å riste? Prøv å svare på disse spørsmålene så detaljert som mulig. Det er viktig å ikke komme til et spesifikt svar, men å føle at du trenger å gå videre, og du er klar til å gjøre det.
Steg 2
Ta et blankt papir og en penn. Skriv om deg selv hva du måtte tenke deg. Vær frigjort, vær ærlig mot deg selv. Fortell oss om hva som bekymrer og liker, hva skremmer og hva du vil bli kvitt. Husk viktige hendelser, tanker, følelser. Hvis du ikke kan skrive uten en plan, kan du lage en liste med spørsmål på forhånd. For eksempel: "Er jeg fornøyd med livet mitt?", "Hva vil jeg endre?", "Hvilke evner har jeg?" Hvis du har ført dagbok, kan du lese den nøye.
Trinn 3
Skriv opp prioriteringene dine. Fra det viktigste i livet ditt til det minst viktige. Rangere verdier (familie, karriere, åndelighet, materiell velvære, kreativitet) i rekkefølge etter betydning. Tenk på hva du bruker mest tid og energi til. Er det den du setter pris på?
Trinn 4
Svar på spørsmålene i det psykologiske spørreskjemaet så ærlig som mulig, i detalj og uten hast. Bruk for eksempel et spørreskjema for å bestemme den sosioniske typen. Dette er praktisk fordi du kan legge ut et utfylt spørreskjema på forumet og be deltakerne analysere materialet og bestemme hvilken type du tilhører. Du vil få muligheten til å se på deg selv utenfra.
Trinn 5
Prøv å tegne terapi. Det vil bidra til å avsløre de skjulte sidene ved personligheten, å jobbe gjennom undertrykte følelser og tanker. Bruk mandalametoden. Velg materialene du liker: blyanter, tusjer, maling. Ta et hvitt ark A4- eller A3-papir. Med en enkel blyant tegner du en sirkel med en diameter på minst 15 cm. Begynn å lage. Den eneste forutsetningen er ikke å gå utenfor sirkelen. Ikke vær begrenset til en jobb: mal så mye du vil. Med slag, slag, blots … Slipp løs fantasien. Denne metoden vil tillate deg å fordype deg dypere, fokusere på din egen underbevissthet.
Trinn 6
Se nærmere på de rundt deg. Prøv å forstå dem. Lytt, observer, prøv å kvitte deg med eksisterende stereotyper. Bli distrahert fra ditt "jeg", se på verden rundt deg så upartisk som mulig. Du vil ikke endre på et par timer: transformasjon tar tid. Ved å fokusere på selvet vil du ikke la endring skje.
