Menneskelivet består av hvite og svarte striper. Når det er en hvit stripe, så er alt bra, stemningen er utmerket. Men når det er en svart stripe, ser det ut til at personen forfølges av problemer, alt faller ut av hånden, ting går ikke. For øyeblikket er det veldig viktig å finne styrke i deg selv og stille deg inn på det beste.
Nødvendig
Plater med energisk musikk, boblebad, vakre klær, riktig ernæring
Bruksanvisning
Trinn 1
Still din indre bølge til det positive. Kjør alle dystre tanker og stemninger bort, vurder dem fra den positive siden. I stedet for å tenke "For et forferdelig vær", fortell deg selv: "For et forfriskende regn." Den rette interne holdningen vil hjelpe deg med å stille inn på det beste.
Steg 2
Ta en fridag og hvile deg. Ofte overtar depresjon en person når han er overarbeidet. Hvis det ikke er noen måte å hvile, så tenk på den kommende hvilen. Drøm om hvordan du snart skal tilbringe ferien, hva du skal gjøre.
Trinn 3
Skriv ned alt som bekymrer deg på et stykke papir i en kolonne. Skriv ned årsakene til problemet i den andre kolonnen. Og i den tredje, skissere alle alternativene for å løse dette problemet. Dette vil hjelpe deg med å stille inn på det beste.
Tenk deg at problemet ditt ble løst positivt. Lev det på en positiv måte, og presenter alt i detalj. Tenk oftere at problemet vil bli løst nøyaktig slik du hadde tenkt deg. Husk at tanker er materielle.
Trinn 4
Lytt til energisk musikk, dans til den. Det hender ofte at stemningen er dårlig, men så hørte du en populær sang, og du ville umiddelbart danse og synge med. Musikk har sterk innflytelse på den emosjonelle tilstanden til en person.
Trinn 5
Få trening. Ta en joggetur i frisk luft, litt trening. Ta deretter et bad med duftende skum, du vil føle deg bedre og vite at alt blir bra.
Trinn 6
Spis riktig, ta vitaminer. Helsen din avhenger av ernæring. Det har en dyp effekt på den emosjonelle tilstanden. Hvis du vil spise en deilig kake, ikke nekte deg selv gleden.
Trinn 7
Vær oppmerksom på utseendet ditt. Kle deg på en måte som gleder deg selv og andre. Fine klær vil øke selvtilliten din.
