Faktisk består hele livet av vaner. Du endrer atferdsmønster, livet endres også. Derfor er det verdt å skaffe seg sunne vaner som kan gjøre livet ditt bedre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn å rose deg selv for de små tingene. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde en positiv holdning og bygge selvrespekt.
Steg 2
Kompliment dine kjære. Enkle vennlige ord vil bidra til å forbedre forholdet ditt til mennesker du er glad i, og du vil få en følelse av lykke.
Trinn 3
Takk høyere makter for det du har i livet. På denne måten lærer du å ta hensyn til de positive sidene og oppfatte virkeligheten mer optimistisk.
Trinn 4
Når du våkner, er det bare å smile. Dette vil gi deg et løft av godt humør hele dagen.
Trinn 5
Ta en pause fra alle problemene mens du spiser, fokuser på selve prosessen. Hvis du prøver å spise alt så raskt som mulig og ikke en gang ser på tallerkenen, risikerer du å ødelegge helsen og velvære.
Trinn 6
Øv på meditasjon. Bare legg deg og forestill deg hva som vil glede deg mest. For eksempel en innsjø eller et skoglandskap. Det er nok å gjøre dette i 20 minutter hver dag, og din sjelefred vil bli gjenopprettet.
Trinn 7
Klem kjære, denne prosessen vil hjelpe deg til å føle en stor bølge av lykke.
Trinn 8
Når du tar en dusj, forestill deg at alt det negative blir vasket bort av vann, og din oppgave nå er å fylle livet ditt med positive endringer.
Trinn 9
Hvis en ubehagelig situasjon har skjedd med deg, kan du prøve å finne positive aspekter i den, eller tenke på hvordan du kan forbedre de ubehagelige øyeblikkene. Hvis du ikke vet hvordan du skal løse et bestemt problem, er det bare å bytte til noe mer behagelig for deg. På denne måten vil du kunne tenke på den mest positive måten.
Trinn 10
Ved familiebordet, snakk med familien din, snakk om suksesser og tanker, og om kvelden diskuter sammen alle de gode tingene som dagens dag har brakt deg.
