Det er ingen hemmelighet at nivået på en persons velvære, hans tilfredshet i livet bestemmes av hvor harmonisk livet hans er i alle dets manifestasjoner. Men dette er bare generelle setninger. Og hvordan du virkelig kan vurdere livskvaliteten din på alle områder og ta de første skrittene for å forbedre den. Det er en enkel teknikk for dette.
Nødvendig
- - ordningen "livshjul"
- - penn eller blyant
Bruksanvisning
Trinn 1
Skriv ut eller tegne denne tegningen for hånd. Det kalles "Livets hjul" og gjenspeiler alle de viktigste aspektene i menneskelivet.
Steg 2
Vurder tilstanden til hver av retningene på en 10-punkts skala. Prøv å gjøre dette oppriktig og uten å tenke på lenge.
Trinn 3
Koble prikkene med en linje. Du har livets hjul. Vurder hvor glatt det er, tenk om det er mulig å ri på et slikt hjul?
Trinn 4
De områdene i livet ditt som du vurderte som de minst velstående, vil bli "flisete" på "hjulet". For å få livet til å "rulle" jevnere, må du justere disse "sprekker".
Trinn 5
For hvert "gap" definerer du flere oppgaver (3-4), hvis løsning vil forbedre tilstanden til dette området av livet ditt. Start med de enkleste du kan gjøre nesten umiddelbart, i dag eller i de kommende dagene.
Trinn 6
Skriv ned til hvilket nivå løsningen på disse problemene vil bringe livssfæren du har tenkt å jobbe med. For eksempel vurderte du helsestatusen din som en "C" og satte oppgavene "Følg prinsippene for riktig ernæring. Gå minst 5 km om dagen. " Etter det skal tilstanden til "helse" -sektoren nærme seg 5 poeng i henhold til beregningene dine.
Trinn 7
Tegn en ny, revidert versjon av "livets hjul" slik det blir når de tiltenkte oppgavene er fullført.
Trinn 8
Fjern arket med det nye alternativet, og gå tilbake til det om et par måneder. Vurder resultatet!
