Selvtillit er helheten i en persons ideer om seg selv. Hvis tankene dine er fokusert på de negative sidene ved personligheten din, vil du både i deg selv og i verden legge merke til og fremheve bare de dårlige. Positive situasjoner og fenomener vil fly forbi øynene og ørene dine. Måten du tenker er en vane, som betyr at alle kan lære å fokusere på styrkene sine og glemme svakhetene sine, og dermed dyrke selvtilliten.
En selvsikker person ser fordelene sine og prøver å dyrke dem, har en aktiv livsposisjon og som et resultat flere sjanser for vellykket selvrealisering på forskjellige områder. Godtar kritikk på en konstruktiv måte: ikke "herregud, hvilken ikke-enhet jeg er!", Men "hvordan kan jeg endre dette for å bli bedre?"
Så tenkemåten er en vane, et mønster. Og hvis du en gang klarte å lære å tenke på en bestemt måte, kan du også omskole deg selv. For dette er følgende teknikk ment. Det passer for alle, uten unntak, det tar maksimalt 5 minutter om dagen, men det gir konkrete resultater.
Essensen av denne teknikken: Start en notatbok (notatbok, blad … hva som helst), og skriv ned 5 av prestasjonene dine hver dag før du legger deg. Bare 5, det er ikke mye. Du kan skrive hva du vil: Jeg presset meg ut to ganger, møtte en jente, reiste meg med høyre fot, vasket oppvasken (tross alt, hvis du var lat, så er dette en skikkelig prestasjon!). Perfeksjonisme er ikke nødvendig her: For å regne din handling som en prestasjon, er det ikke nødvendig å utføre en bragd til beste for moderlandet. Det kan være noen av dine handlinger eller passivitet (røkt en sigarett mindre enn i går).
Etter en stund vil du legge merke til at du allerede ufrivillig leter etter det gode i deg selv, i dine handlinger, i hendelsene som skjedde med deg. Og når du leser notatene dine på nytt, vil du begynne å tenke på hva du skal gjøre for å forbedre resultatene. Konkurranse med deg selv er det beste som kan skje med en person)) Å sammenligne deg ikke med noen (jeg vil ha en kulere bil enn min nabo), men med meg selv i går (i dag er jeg mye bedre enn en uke, en måned, et år siden) …
Teknikken lærer deg å tenke positivt, å se fordelene dine, å fremme selvtillit og ambisjonsnivået. Og hvis du i dag vil ha en kake, så tillater du deg i morgen å ønske og streve etter en hel kake.
Forresten er metoden også egnet for små barn. Selv om ungen fremdeles ikke vet hvordan de skal skrive, kan du skrive ned hans små bedrifter fra hans egne ord (spiste all grøten, møtte en venn). I fremtiden vil han lære å gjøre det selv. Et barn som vokser opp med en følelse av selvtilfredshet blir til en aktiv, målrettet og vellykket voksen.
