Ofte fra voksne, modne og eldre mennesker, kan du høre angrer på at de ikke hadde tid til å gjøre noe, ikke stolte på seg selv og sine ønsker, ikke tok sjansen en gang og ikke oppfylte alt de drømte om. På slutten av livet fikk heltene i filmen "Inntil jeg spilte i esken" (The Bucket List, 2007) muligheten til å gjøre mange ting som de ikke hadde gjort i hele sitt liv. Hva om andre ikke vil ha en slik mulighet? For ikke å angre årene brukt målløst, trenger du bare å lære å høre deg selv - din indre stemme.
Oftere enn ikke begynner folk å lytte til seg selv i øyeblikk med stor omveltning, tap eller stort tilbakeslag. Når det ikke er tid og energi igjen for å på en eller annen måte løse den nåværende situasjonen, vender en person endelig innover, til sine indre ressurser, til sin indre stemme, til seg selv. Men du trenger ikke å vente på den såkalte pushen. Du kan og til og med trenger å lytte og høre din indre stemme, først knapt bryte ut, for å leve et liv der du ikke vil endre noe senere.
Husk det "indre barnet"
Alle læres fra barndommen hvordan de skal leve, hvordan de skal gifte seg eller se etter en kone, hvordan og hvor de skal studere, hvordan man bygger en karriere og hvor viktig det er å få en høy status i samfunnet. Men av en eller annen grunn lærer ingen at alle har sin egen forståelse av dette "riktige". Inne i hver person, siden barndommen, sitter et lite barn med disse reglene og anbefalingene, som er redd for å si noe eller sier, de hører ham bare ikke. Det er viktig å huske ham, dette som bodde inne og drømte, kanskje om noe uoppnåelig baby og la ham bryte gjennom. Han vil fortelle deg hva han vil, og hva som følgelig vil gjøre den voksne eieren lykkelig. Hvis du ikke kan få ham ut alene med hjelp av meditative teknikker eller vedvarende forespørsler, kan du henvende deg til fagpersoner - psykologer eller psykoterapeuter - for å få hjelp, som vil vekke den delen av personen som er ansvarlig for kreativitet.
Meditere
Å kunne trekke seg inn i deg selv er også viktig for evnen til å forstå deg selv og høre ditt indre eller din indre stemme. Evnen til å være alene med seg selv kan og bør utvikles. Mange mennesker kan ikke forestille seg livet uten bakgrunnsakkompagnement i form av samtaler, en inaktiv TV eller båndopptaker, radio eller andre støyeffekter. Men det er ganske vanskelig å bryte gjennom alle disse hindringene, fordi den indre stemmen døves, uten å ha tid til å formidle sanne ønsker. Du må være i stand til å distrahere deg fra alt, og derfor er det viktig å mestre de enkleste meditasjonsteknikkene: bare sitte eller ligge i stillhet, prøve å drive alle tanker ut av hodet og prøve å oppfatte sannheten. Avanserte meditatorer kan stille spørsmålet "Hva vil jeg nå?" og prøv å forstå de bildene og tankene som blir født på dette tidspunktet i hodet.
Demonter drømmer
Hvis meditasjon ikke er tilgjengelig ennå, og alle tankeprosesser ikke stopper på noen måte i en sliten hjerne, kan du vende deg til underbevisstheten, som også prøver å formidle stemmen til det indre jeg. Den enkleste måten å forstå hva som er skjer i underbevisstheten er gjennom tolkning av drømmer. Videre er det ikke nødvendig å lese drømmebøker eller huske tolkningen av drømmene til den store og forferdelige Z. Freud, som så en seksuell bakgrunn i alt, det er viktig å forstå hva bilder fra drømmer betyr spesielt for deg. Hvis det er et problem med å huske drømmer, kan du legge et papir med en penn like ved puten og, knapt våkne, skrive ned minst et par linjer om hva som skjedde i din egen virkelighet. Da blir det lettere å gjenopprette hele kjeden.
Hold en dagbok
For å forstå hva som gjør en person lykkelig, må du spore følelsene dine og analysere utseendet. Du kan føre en dagbok der det ikke er nødvendig å skrive ned dagen du levde hvert minutt, men bare legge merke til hva som ga opphav til de kraftigste følelsene (både positive og negative) i løpet av dagen. Dette vil tillate deg å forstå deg selv bedre, legge merke til en endring i humør og dens årsaker, høre din indre stemme og muligens begynne å endre livet ditt eller din holdning til det.
Elsk deg selv
En av de viktigste ferdighetene for å høre din indre stemme er egenkjærlighet, som inkluderer å stole på og akseptere deg selv. Det er veldig viktig å behandle deg selv tilstrekkelig, komplimentere deg selv, å akseptere dem fra andre med takknemlighet, og ikke prøve å rettferdiggjøre deg selv eller nekte dem. Selvkritikk er absolutt en viktig og nødvendig egenskap, men innenfor rimelige grenser. Du må også kunne rose deg selv, og for hver eneste lille ting, det være seg et hatet kilo tapt på slutten av uken eller å skrive neste kapittel av en fremtidig bestselger. Selvtillit er selvfølgelig ikke blind overbærenhet i dine øyeblikkelige ønsker, selv om det noen ganger er berettiget, men evnen til å akseptere deg selv, tankene og følelsene dine, selv om de utenfra virker ulogiske og gale. Livet gis bare én gang, så hvorfor bruke det "riktig" for andre når du kan bruke det "riktig" for deg selv?
