Hver av oss har sin egen indre stemme som hjelper oss, forteller oss hvordan vi skal handle eller hvordan vi skal reagere. Psykologer kaller det annerledes: den sjette sansen, intuisjon. Men alle forskere er enige om en ting, at denne indre stemmen er tilstede i hver person fra fødselen. Hvordan høre din indre stemme? Dette er hva som vil bli diskutert i dag.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lytt til kroppen din. Alle vet at mennesker med nedsatt funksjonsevne har økt alle sanser og spesielt intuisjon. Forbud deg selv fra å bruke din dominerende hånd i noen dager. Hvis du er høyrehendt, gjør alt med venstre hånd og omvendt. Bind for øynene og sitte i stillhet i noen minutter for å høre din indre stemme.
Steg 2
Avlegg et taushetsløfte i minst en dag. Prøv å være alene og ikke uttrykk tankene dine høyt. Før en intern dialog med deg for å få din indre stemme fra dypet av underbevisstheten.
Lær kunsten å slappe av. Dette er spesielt nyttig i vårt hektiske tempo i livet. Om morgenen eller kvelden før sengetid, ta en halv time å pensjonere og slappe av. Sett deg i en behagelig stilling, lukk øynene og pust dypt inn og ut i noen minutter.
Trinn 3
Lær konsentrasjonsmetoden. I hovedsak er dette en fortsettelse av avslapning. Anta samme holdning som for dyp avslapning, pust dypt inn og ut. Kutt av tankestrømmen og fokuser på pusten din. Se på innånding og utpust uten å bli distrahert av fremmede lyder.
Trinn 4
Etter at du mestrer øvelsene for avslapning og konsentrasjon, kan du gå videre til en mer kompleks teknikk - meditasjon. Anta samme holdning som i avslapning, pust dypt i flere minutter, fokuser på pusten til tankene viker for stillhet. Fortsett å puste dypt til pusten blir jevn og rolig. Lytt til deg selv når du oppdager dypet av intuisjonen din. Fortsett denne øvelsen daglig til du lærer å lytte til deg selv uten hjelp av disse teknikkene.
