Den kjedelige senhøsten har kommet. Alt er grått. Det blir tidlig mørkt. Det er kaldt og fuktig ute. Det er ingen sol. For mange fører alt dette til en tilstand av kjedelig søvnighet. Det kan virke som om selve livet har blitt grått og kjedelig. Men det er alt i hodet vårt. Ja, det er våre tanker som former vårt humør, og vårt humør i sin tur former oppfatningen av verden rundt oss. Hva kan du gjøre for å puste inn nye farger i livet ditt?
Det første du må gjøre er å få nok søvn. Hvor? Ja, ingen steder, du trenger bare å legge deg tidlig og prøve å sove 8 timer om dagen. Når du våkner om morgenen, smil. Tenk på hva du vil gjøre i dag. Merk, ikke "skal", men "vil." Overvåk helsen din. Ta deg tid til å trene hver dag. La det være 5-10 minutter, men sørg for å sette det av. Det er best å gjøre øvelser om morgenen, men dette er ikke nødvendig, du kan gjøre det på et annet tidspunkt som passer for deg.
For å få tiden til å gå raskere, sett deg oppnåelige mål. For eksempel, ved slutten av året, les 5 bøker eller tilbered en ny rett hver uke før. Hold en dagbok. På lange regnfulle kvelder er det bedre å ikke se på TV eller på datamaskinen, men å skrive ned tankene dine, spore måloppnåelsen og trekke konklusjoner fra det som skjer med deg.
For å finne tid til å trene og føre en personlig dagbok, kan du stå opp en time tidligere. Hvis du gjør dette, får du en ekstra time per dag gratis. For å gjøre det lettere å stå opp, skriv målet ditt på papir eller i en journal. Fortell andre om henne. Lag ditt eget personlige lille morgenritual. Dette kan være deilig kaffe, en kontrastdusj, vanne potteplanter, lese favorittboken din og til og med se på nyhetene. Gi deg selv en belønning for å stå opp tidlig. En slik pris vil motivere deg til å nå dine mål. En slik premie kan være en slags delikatesse.
Og det er verdt å forstå at hvis det er lite sol sent på høsten, så bør du bli en "sol". Gjør det like hyggelig for folk å kommunisere med deg som om de sole seg i solen. Tenk på hvor kult det er å varme opp under et teppe og drikke varm te når det regner ute. Tenn et lys og se flammen danse. Lær å beundre de enkle øyeblikkene i livet.
Selv i regntiden kan du opprettholde en positiv holdning. Alt avhenger bare av oss. Hvis du bruker alle disse tipsene, vil du ikke miste noe, bare få humør, venner og helse.
