Motivasjon og riktig holdning til sykdommen din er to av de viktigste i kampen mot diabetes. Forstå hva som er viktig for deg, definer verdiene og målene dine, og vurder deretter livsstilen din på nytt og begynn på nytt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Har det noen gang skjedd at når du våknet om morgenen, ville du kaste måleren ut av vinduet og skylle alle tablettene ned i avløpet? Hva stoppet deg i det øyeblikket? Kanskje tanken på familie og barn? Eller et inspirasjonsnotat med motivasjonsstrenger festet til kjøleskapet?
Steg 2
Hva trenger du for å motivere? Å være nær sine nærmeste og bare leve? Alle finner trøst i nærheten av ham, noen ganger til og med i bagateller som virker helt ubetydelige. Hva gjør andre, hvor finner de motivasjon og glede?
Trinn 3
Her er noen av svarene fra en undersøkelse blant diabetikere i forskjellige aldre og yrker:
• Jeg veier meg hver dag og ser frem til ønsket resultat;
• Jeg dyrker grønnsaker i hagen, dette er livet mitt og gleden, jeg elsker å grave i gjørma;
• Jeg lager mat hele tiden, gjorde en rutineaktivitet til en ferie og kunst;
Trinn 4
• det kan høres dumt ut, men jeg liker å drikke vann … bare drikke vann, jeg har det alltid med meg, jeg har alltid flere flasker på jobb og i bilen, så vel som i og under trening;
• Jeg elsker å endre treningsretningen: i dag yoga, i morgen et basseng, det er morsomt, og viktigst av alt nyttig;
• barna mine får meg til å jobbe med meg selv, hvordan kan jeg ellers?
Trinn 5
• Jeg konkurrerer med en venninne, hun har også diabetes. Vi holder hverandre under kontroll. Motivasjon kan avta eller forsvinne under påvirkning av alder, omstendigheter, forhold og andre grunner. Prøv derfor med jevne mellomrom å gå gjennom dine mål og prioriteringer, spesielt når du føler at du mister tilliten til dine handlinger. Bli kvitt dystre tanker og dumme fordommer fra hodet. Du kan gjøre alt. Din helse og livsglede er bare i dine hender.
