Mange av oss lever tidligere og husker ubehagelige hendelser hver dag. Det er viktig å lære å glemme hva som skjedde for å leve uten harme, aggresjon eller anger.
Hvordan slipper du fortiden?
For å gi slipp på fortiden, må du gå gjennom flere trinn:
1. Gjenlev en traumatisk situasjon.
Uansett hvor vondt det er, er det dessverre ingen vei uten det. Lev det som skjer i minste detalj, og stopp ved hver ubehagelig hendelse.
2. Tenk på hvilke leksjoner denne situasjonen kan gi.
Hver person i livet vårt er lærer, så vi må tenke på hvilken konklusjon som kan trekkes av alt som skjer.
3. Tilgivelse.
Siden vi allerede innså at vi trakk denne situasjonen selv, og det bare var en leksjon for oss, er det viktig å gi slipp på fortiden uten å holde noe ondt eller harme mot noen.
4. Bli kvitt materielle skilt.
På dette stadiet må vi huske hva som minnet oss om fortiden. Alt dette gjøres bare for å fjerne ankre som kan irritere. Du kan gå tilbake til de samme handlingene, men litt senere, når du kommer til rette og roer deg ned etter en traumatisk situasjon.
5. Gå aldri tilbake og ikke reagerer på minner.
Hvis en tanke om fortiden plutselig legger seg i hodet ditt, så kast den umiddelbart. Hvis det blir vanskelig å konsentrere seg, så skriv på et stykke papir og brenn det, eller bare se når tankene dine prøver å dra deg tilbake til det gamle. Ikke prøv å kjempe, la det skje som en naturlig prosess.
Ikke gi opp og forstå at du har gått over på en ny vei og aldri vil komme tilbake til den gamle …
