Hver person har sin egen livsrytme, sine egne evner, sitt eget temperament. Dette betyr at latskap er annerledes for alle. Din egen må behandles med forsiktighet og oppmerksomhet. Hvis du hele tiden gjør noe gjennom "Jeg vil ikke", kan du tjene depresjon på den måten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Veksle mellom hyggelige og ubehagelige ting. Beløn deg selv for arbeidet ditt (ta en spasertur, unn deg en godbit, les din favorittbok). Ikke sett store oppgaver med en gang, del dem opp i porsjoner, som lunsj på en kafé: forretter, første rett, andre rett, dessert. Merk hver fullført oppgave i dagboken som en seier, komplett og ubetinget.
Steg 2
Optimaliser prosessen, finn ut hvordan du kan gjøre den ubehagelige delen av arbeidet interessert i deg, mestre et nytt dataprogram, kjøp søte små ting for rengjøring av leiligheten. Hvis du er sliten, kan du hvile deg, hvis du blir syk - få behandling. Men ikke la latskap være din elskerinne. Når hun overmann deg og helt fratar deg stemmeretten, kan det føre til et uforutsigbart og alltid negativt resultat.
Trinn 3
Lær å planlegge arbeidstiden riktig. For å gjøre dette, sett deg realistiske oppgaver og realistiske tidsfrister. Merk fullførte og uoppfylte oppgaver med forskjellige ikoner i dagboken. Hvis det er flere ulemper, kan du prøve å analysere hvorfor.
Trinn 4
Ubehagelig eller tidkrevende arbeid som skjer i hver persons liv, prøv å gjøre det umiddelbart, uten å nøle. Da kan du bli sliten eller ombestemme deg, og arbeidet forblir uoppfylt.
Trinn 5
En enkel manipulasjon hjelper til å komme sammen internt: mal hver dag i kalenderen med blyanter i forskjellige farger. For eksempel er rødt de dagene du har jobbet pent, men svart er det motsatte, en periode med latskap. Sammenlign antall svarte og røde dager hver gang.
