Det er ikke noe sted i livet for gamle klager og ubehagelige minner. For at noe nytt og interessant skal dukke opp i livet ditt, må du gi plass til dette ved hjelp av introspeksjon.
For at noe nytt skal dukke opp i livet, bør du kvitte deg med gamle erfaringer og problemer i tide.
Formulere og skissere. Tenk på hva som plager deg i det siste. Formuler tydelig hvilke følelser du opplever i denne situasjonen, og skissere dine erfaringer mentalt.
Godta situasjonen. Beskriv hendelsen som gjelder deg på papir. Les det du har skrevet flere ganger. Ved hver lesning vil følelsene roe seg, og du vil se på situasjonen fra en annen vinkel. Godta situasjonen som faktum og uunngåelighet.
Se etter erfaringene du har fått. I nesten enhver situasjon kan du finne det positive. Kanskje du har fått ny erfaring eller at nye muligheter har åpnet seg for deg. Vanskelige situasjoner avslører ofte uventede evner og krefter i deg.
Tilgi deg selv. Det som skjedde er allerede i fortiden. Og du kan ikke endre noe. Tilgi deg selv for alt du anser deg for å være skyldig i, og takk universet for erfaringen. Brenn eller skjær hendelsen som er beskrevet på arket i mange små biter og lov deg selv at du ikke lenger vil huske dette.
Søk hjelp fra en elsket. Hvis en hendelse fra fortiden fremdeles hjemsøker deg, har du ikke helt uttalt deg og er mentalt fiksert i det. En nær venn eller slektning kan hjelpe deg med dette. Fortell om situasjonen så detaljert som mulig og glem den med god samvittighet.
Sikre deg med en belønning. Sørg for å unne deg en sjokoladebar eller gå en tur. Og gi mindre fritid til ettertanke!
