For å alltid føle seg som best, må en kvinne ikke bare være vakker og ha god oppførsel. Svært ofte vet ikke skjønnheter hvordan de skal presentere seg, de blir klemt og forblir derfor ubemerket. En av de vakreste jentene på fakultetet kan sitte alene i et hjørne for hele festen. Og ingen vil ta hensyn til henne. Hva å gjøre?
Bruksanvisning
Trinn 1
Du kan selvfølgelig kjøpe en stor mengde litteratur fra tvilsomme psykologer om temaet "To trinn for å svikke" eller "Hvordan lære å være tispe og modige." Du kan lese mange praktiske råd på forumene. Men det beste alternativet er å registrere seg for en slags trening, fordi det er arbeid i en gruppe som hjelper en person til å bli frigjort. Hvis det ikke er kurs og trening i byen, må du jobbe med deg selv.
Steg 2
Avslapping er et av de viktigste trinnene til suksess i både personlig og profesjonelt liv. Psykologer hevder at man ikke bare kan stole på sinnets logikk, og derfor fungerer ikke selvhypnose alltid. Muskelhukommelse er mye viktigere. Hva betyr det? Menneskekroppen husker veldig lenge om all lidelse, sår, smerter og indre klemmer. Og veldig ofte er det kroppen som ikke tillater å snu seg fullt ut, når personen ser ut til å allerede har forberedt seg internt på endringene.
Trinn 3
Prøv å bruke et lite sett med enkle øvelser som ofte brukes av skuespillere som må venne seg til å fullføre plastisk frigjøring og reinkarnasjon.
Trinn 4
Tren en
Til å begynne med, rør opp: hopp rundt i leiligheten, klapp i hendene, løp. Deretter begynner du gradvis å spenne høyre hånd til grensen, og deretter sakte slappe av, overføre spenningen til venstre hånd. Fra venstre hånd - til venstre ben - til høyre ben - til korsryggen. Øvelsen skal ta minst ti minutter. Avslapningens styrke vil avhenge av spenningens styrke.
Trinn 5
Øvelse to
Vi må lukke øynene og stå rolig og mentalt sette en stopper for alle problemene. Du må gi slipp på kroppen din, og så vil den begynne å svinge sakte. Jo mer avslappet en person blir, jo mer vil kroppen svinge. Du kan bevege deg rundt i rommet. Det er ikke verdt å stoppe øvelsen brått. Du kan gi kroppen en kommando om å svinge saktere, og deretter roe deg ned. I en så rolig, avslappet tilstand kan du stå i noen minutter til.
Trinn 6
Øvelse tre
Det er nødvendig å spre armene i forskjellige retninger og mentalt gi dem kommandoen til å bevege seg mot hverandre. Du bør ikke hjelpe hendene dine fysisk, de vil selv sakte begynne å komme nærmere. Da kan du gi dem en omvendt kommando. Øvelsen gjentas minst femten ganger.
Trinn 7
Disse øvelsene hjelper deg ikke bare til å føle deg lett og avslappet i alle situasjoner, men lindrer også stress og hjelper også med å eliminere naturlig vinkel.
