Gå med en psykolog gjennom 7 trinn - syv av de vanligste følelsesmessige og psykologiske grunnene til å være overvektige.
Ved hvert trinn vil en ny grunn til ekstra kilo vente på deg, et bilde som forklarer essensen, og et eksempel for å gjøre det lettere å forstå og forstå eksempler fra ditt eget liv.
Velg mellom en til tre psykologiske grunner for overvekt og spør forfatteren av artikkelen i kommentarene eller på forumet. Han vil definitivt hjelpe deg med å jobbe med deg selv og eliminere disse følelsesmessige nøklene til døren bak hvilken harmonien din er skjult.
Det er nødvendig
- - en halv time fritid
- - selvtillit
- - brennende ønske om å bli slankere
- - en psykolog som er klar til å komme til unnsetning
Bruksanvisning
Trinn 1
Å straffe deg selv.
Hver gang vi gjør noen handlinger som vi selv definerer som "dårlige" eller "uverdige", begynner vi ubevisst å behandle oss selv som en sint foreldre.
Vi straffer oss selv, vi skjeller og blir sinte på oss selv, noen ganger hater vi oss selv for det. Dette skaper spenning og skyldfølelse. Når vi er redde og stresset, har vi en tendens til å gjenta denne feil og ineffektive oppførselen. Dette skaper en sirkel med å straffe seg selv.
Så den første psykologiske grunnen til å være overvektig er masochisme eller selvstraff. For eksempel "bryter vi sammen" og spiser igjen opp for natten, ubevisst forstår vi at vi har begått en "dårlig handling". vi blir sinte på oss selv, anstrenger oss og begynner igjen å oppleve "brutal sult" eller tørst.
For å fastslå i deg selv tilstedeværelsen av psykologisk "straff av deg selv", svar på spørsmålene: "For hvilke spisevaner ble jeg straffet i barndommen? Hvorfor fortsetter jeg å skjelle og straffe meg selv nå? For hvilke handlinger rundt mat er jeg sint på meg selv ?"
Steg 2
Bakre motiv.
En veldig vanlig psykologisk årsak til ethvert problem, ikke bare overvektig. Hver handling, hver av våre handlinger, er som regel basert på et skjult mål eller motiv. Vi gjør ikke bare noe.
Et baktank, som en følelsesmessig årsak til overvekt, blir ofte ikke anerkjent av oss. For eksempel legger vi på ekstra kilo for å skjule selvtillit eller for å bli mer vektige og fyldigere. Dette betyr at du føler deg betydelig og vellykket.
For å innse de "skjulte motivene" med overvekt i deg selv, svar på spørsmålene i kommentarene: "Hva gir meg overvekt, overvekt? Hvilke psykologiske fordeler får jeg med de nye kiloene?"
Trinn 3
En rollemodell.
Bokstavelig talt fra fødselen lærer vi ved å kopiere handlingene og utseendet til viktige figurer som omgir oss. Vi lager paier like godt som bestemoren vår gjorde. Vi tuller og rister på smellet vårt, nesten det samme som faren vår tullet og ristet forbenet.
Vi kopierer ikke bare oppførsel, ofte er matvanene til våre avguder og utseendet til betydningsfulle mennesker gjenstandene for etterligning. For eksempel så vi hvordan vår eldre søster "grep opp klager". Eller vi prøver ubevisst å være som vår tykke mor i alt. Slik dannes bildet av vårt "jeg" gradvis.
Innse hvem du har valgt som forbilde. Svar deg selv på spørsmålene: "Hvilke spisevaner kopierer jeg ubevisst? Hvem ser jeg utad? Hva slags person drømte jeg om å bli når jeg blir voksen?"
Trinn 4
Fingeravtrykk fra fortiden.
Mange av insentivene for vår ikke så sunne oppførsel er bokstavelig talt innprentet i minnet vårt i barndommen og blir foreskrevet til oss om og om igjen.
De fleste utskriftene fra fortiden er verbale. De kunne peke på den vanskelige gangen vår og kalle oss en "treg ku". Eller fortell noen om oss "han spiser som en gris." Vi kunne glide et stykke kake hver gang vi følte oss dårlige, med ordene: "Spis det, baby, og du vil føle deg bedre med en gang."
Du kan umiddelbart innse "fortidens avtrykk" om utseendet ditt, så snart du husker hvilke ord du ble kalt i barndommen? Hvilken spiseatferd ble foreskrevet?
Trinn 5
Kroppsspråk.
Vi vet alle godt at et ord kan gro, eller du kan drepe eller få deg til å oppleve ubehagelige følelser. Kroppen vår adlyder språket til ubevisste forslag, som ofte ser ut som humor eller pokker på oss selv.
Kroppsspråk, som manifesterer seg som en psykologisk årsak til overvekt, gir ofte uttrykk for ideen om at "det skal være mange gode mennesker," og nå ser vi foran oss en slags godmodig fet mann som nesten ikke kan bevege seg rundt huset.
Innse hvilket språk du snakker med kroppen din, hvilke verbale forslag du gir til det, hvilke ord foreskriver du for å være feit?
Trinn 6
Konflikt.
Ethvert psykologisk problem tilsvarer som regel en intern konflikt mellom "Jeg vil" og "Jeg må ikke", mellom "Jeg vil ikke" og "Jeg må". Overvekt er ofte forårsaket av en slik konflikt.
Tenk deg en person som har ønsker og hemninger av like sterk styrke. Husk fra fysikkurset, at 2 vektorer med en kraft beveger seg i motsatt retning, og legger til null kraft. Så en fullverdig person, ønsker å gå ned i vekt og begrenser seg til mat, samtidig som han lidenskapelig vil spise et annet stykke kake. Som et resultat er han utmattet og skuffet over seg selv, når han har mistet et par ekstra kilo, får han dem igjen.
Bli oppmerksom på din indre konflikt. Hvem og med hvem konflikter i deg? Mellom hvilke ønsker og hvilke forbud rush du om?
Trinn 7
Psykisk traume.
Når vi blir traumatisert følelsesmessig eller psykologisk, har vi denne smerten og denne spenningen med oss i mange år. Vi kan ha blitt traumatisert i barndommen, ungdomsårene eller ungdomsårene, eller vi har opplevd alvorlig stress på jobben, vært vitne til eller til og med involvert i en bilulykke.
Som barn har du for eksempel sett krangel mellom foreldrene dine. Du ønsket å beskytte din mor eller far og bestemte deg for at du må være stor og sterk for å kunne stå opp for deg selv. Eller hvis du blir "spist på jobben" av misunnelige kolleger, kan du ubevisst begynne å vokse i størrelse, fordi det ikke er lett å spise en stor person med en gang.
Husk, hvilke traumatiske situasjoner, katastrofer eller stressende hendelser har du deltatt i i en fjern eller nylig fortid? Hvordan påvirker disse traumene overflødig vekt?
