Hvor ofte folk krenker hverandre på grunn av bagateller. Kanskje kommer de fleste klagene fra det faktum at en person ikke vet hvordan han skal distansere seg i en konflikt og tar alt personlig. Er det en teknikk som gjør at vi kan unngå harme og lære å høre hverandre? Hvordan ikke ta alt personlig og forstå hva samtalepartneren snakker om, selv om han er frekk og ikke avholdende i kommunikasjonen.
Det er nødvendig
Du inngår en konflikt og har til hensikt å løse et vanskelig problem med godt, men samtalepartneren din er tydeligvis ikke disponert for en fredelig løsning på problemet. Tvert imot, han er uhøflig, blir personlig, og nå koker du og muligens kommer ut av kontakten, avbryter forbindelsen. Noen ganger er denne oppførselen berettiget - du beskytter deg selv og grensene dine. Du vil ikke bli skadet. Dette er normalt. Men det hender at en person er kjær til deg, eller at du ikke kan unngå å møte og kommunisere med ham. Hva å gjøre? Hvordan lære å ikke ta alt det du blir fortalt personlig. Og er det mulig?
Bruksanvisning
Trinn 1
Uansett hva de sier til deg, innsett at hvis motstanderen din er imot deg og sender noe veldig upartisk, er uhøflig, mest sannsynlig snakker han om noe som angår ham, men ikke deg. I psykoterapi kalles dette en projeksjon. Noen føler seg dårlig, men vil hevde at du føler deg dårlig. Det er best å ignorere dette.
Steg 2
Er du bekymret for noens oppførsel eller ord adressert til deg? Gjetter du hva dette betyr? Hvorfor hilser ikke personen til deg, eller kaster en staccato "God ettermiddag!" og prøver å gjemme seg for syne. Han liker deg sannsynligvis ikke! Men ikke haste med å dømme. Kanskje det ikke er deg. Dette er oppførselen til introverte, sjenerte mennesker, de som er utsatt for humørsvingninger, er syke av depresjon. Generelt kan denne oppførselen ha mange grunner. Og hvis du lurer på om dette handler om deg, er den beste måten å fjerne tvilen din på å komme opp og spørre direkte. Ikke forvent et direkte svar. Men uansett vil du se om det er verdt å fortsette å kommunisere og prøve å komme i kontakt med personen.
Trinn 3
Hvis noen kritiserer deg, så hør på kritikken. Prøv å høre motstanderen din. Spør deg selv om det er noen sannhet i hans ord. Kanskje han har rett i noe, og du kan lære noe her og nå. Du skal ikke tro på en ting - når noen ikke snakker om dine handlinger eller prestasjoner, men om deg selv. Du oppførte deg ikke dum, du er rett og slett dum. Eller en tosk fra fødselen. Og hendene dine vokser, alle vet fra hvilket sted. Denne typen kritikk er ikke en kritikk, men en projeksjon.
Trinn 4
Prøv å se på situasjonen utenfra. Hva vil du si om konflikten hvis du var en utenforstående observatør og ikke en interessent.
Trinn 5
Innse og godta det faktum at du ikke kan være god for alle. Husk ordtaket. Du kan spre deg som et teppe, og fremdeles vil det være mennesker som vil klage over at du ikke er flat nok til å gå på deg.
Trinn 6
Husk at dine feil eller bemerkninger om deg ikke definerer deg som person.
Trinn 7
Viktigst, husk at din egenverd bare avhenger av deg. Ingen kan fortelle deg at du fortjener mindre, eller at du er mindre og mindre ubetydelig. Ingen har en slik rett.
