Med alderen begynner menneskets minne og oppmerksomhet å endre seg til det bedre av flere grunner. For alle foregår denne prosessen individuelt. Det er flere effektive måter å forbedre minne og oppmerksomhet på. Det viktigste i denne saken er regelmessighet og tålmodighet.
Metode 1
For at hjernen skal kunne aktivere alle typer hukommelse, må du inkludere aktiviteter som er rettet mot å huske i den daglige rutinen. Løs kryssord, charades, logiske gåter oftere, du må spille sjakk og gjøre mentalt arbeid maksimalt. Prøv å mette hjernen din med oksygen. For dette er daglige turer i frisk luft optimale. Du kan trene minne og oppmerksomhet hvor som helst. Husk for eksempel på vei til jobben eller til butikken antall personer du møter, bilnumre, husfargen osv. Senere, prøv å gjenta alt du husket tidligere.
Metode 2
Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere deg og organisere tiden din, er det verdt å trene deg opp til å ordne planen for den kommende uken. En slik enkel metode vil tillate deg å ikke glemme viktige detaljer og gjøre alt i tide. Det er ganske praktisk å bruke dingser med en påminnelsesfunksjon. En detaljert tidsplan, shopping og oppgaveliste vil hjelpe deg raskt å navigere i et dynamisk moderne rom.
Metode 3
Reseptorene i hjernen har evnen til å svare på lukt, lyd og smak. Bruk denne muligheten til å utvikle minnet ditt. I en butikk, prøv å huske navnet på en parfyme etter lukten eller spalt den i komponenter. Du kan også huske smaken på mat og ingredienser.
Å huske poesi, mestre fremmedspråk gjennom hele livet og assosiere er effektive alternativer for å forbedre oppmerksomheten.
