Hver person har et individuelt nivå av utvikling av oppmerksomhet og konsentrasjon. Hvis han har disse evnene godt utviklet, så forsvinner problemene fra livet hans, de fleste planene er vellykket implementert. Men hvis du ikke konsentrerer deg når du tenker eller gjør noe, kan du ikke oppnå ønsket resultat.
Det er nødvendig
Datamaskin, skriver, papir, penn
Bruksanvisning
Trinn 1
Still inn på konsentrasjonsklasser. Sett av 15 minutter om dagen for dem. Ingenting skal distrahere deg. Bakgrunnen kan være hyggelig musikk og aroma av urter. Det er å foretrekke å gjennomføre klasser om morgenen, etter en forfriskende dusj, men før frokost. Du kan drikke vann, juice, te eller kaffe.
Steg 2
Motiver deg selv til å se hvilken effekt du får fra disse øvelsene. De utvikler hjernens oppmerksomhet og latente evner, øker forbindelsen med underbevisstheten, bidrar til utvikling av intuisjon, klarsyn og telepatiske evner, etc.
Trinn 3
Mestre den enkleste øvelsen. Hensikten med øvelsen er en vanlig prikk på et hvitt papirark. Når du lærer å konsentrere deg om det, kan du gå videre til mer avansert praksis.
Trinn 4
Lag et vanlig dokument i Paint eller Word. I midten plasserer du et punkt med en diameter på 5 mm. Hvis du ikke liker svart, bruk nøytrale rolige farger i blått og grønt. Skriv ut filen i A4-format. Du trenger ikke å bruke datamaskinens evner og tegne poenget for hånd. Holdningen din er en behagelig sittestilling, mens riktig holdning skal opprettholdes, bør nakke og hode være avslappet. Fest et ark slik at spissen "ser" ut mellom øyenbrynene.
Trinn 5
Se direkte på punktet, sittende på armlengdes avstand fra det faste arket. Oppløs helt på dette punktet. Tenk bare på henne. Tenk på det uten å bytte til andre objekter. Hvis du har lyst til å blinke, må du lukke øynene litt, men ikke stoppe øvelsen. Hvis tårene begynner å strømme, lukk øynene og slapp av. Ikke la deg skremme av dem, fordi de indikerer en gunstig prosess i synsorganene. Tenk deg et poeng i tankene dine. Prøv igjen etter strømbrudd.
Trinn 6
Styr denne praksisen med dine daglige handlinger. Uansett hva du gjør, gjør det bevisst. Konsentrer deg om det du holder på med. Hvis du leser, ikke se på TV. Hvis du snakker, ikke drikk te og ikke svar på alle samtidig mens du er på Internett. Alt dette forsvinner den nødvendige oppmerksomheten og konsentrasjonen. Ved å følge denne regelen dag etter dag, vil du bli mer bevisst på livet ditt, noe som definitivt vil føre deg til suksess.
