Det er kjent at en person i gjennomsnitt bare bruker 10% av minnekapasiteten. Tenk deg hva du kan oppnå ved å øke denne prosentandelen. Og for å gjøre dette er veldig enkelt, du trenger bare å kontinuerlig utvikle hukommelse og oppmerksomhet, og utføre enkle øvelser hver dag.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å huske noe, må vi studere objektet i minste detalj, og for dette må vi være veldig forsiktige. Derfor må du jobbe med oppmerksomhet før du begynner å trene hukommelsen. Denne oppgaven kan fullføres på vei til jobb: tell hvor mange blonde jenter du vil møte, eller hvor mange drosjer som går. Oppgaven kan være hva som helst, det viktigste er at det hjelper til å utvikle hukommelse og oppmerksomhet.
Steg 2
La oss nå gå videre til øvelsene for å trene minne. Velg et emne og studer det veldig nøye. Vær oppmerksom på alle små ting, dette vil hjelpe deg å huske det bedre. Så lukk øynene og prøv å huske gjenstanden. Ta deg god tid, rolig, slå av unødvendige tanker, trekk en gjenstand i minnet ditt. Åpne øynene dine, sammenlign det du husker med det virkelige motivet. Vær oppmerksom på feilene dine og gjør øvelsen igjen. Prøv å huske gjenstanden igjen før du legger deg. Når du er ferdig med ett objekt, velg noe vanskeligere.
Trinn 3
Gjentakelse. Alle vet at det er veldig vanskelig å lære en del av prosa, og mange mennesker feiler, og alt fordi de prøver å huske alt på en gang. La oss gjøre det annerledes. Velg 10 setninger fra hvilken som helst bok, les teksten flere ganger, og legg den til side. Gå tilbake til teksten innimellom, les den igjen et par ganger, for eksempel om morgenen og om kvelden. Kompliser oppgaven ytterligere.
Trinn 4
Assosiasjon. Menneskets hjerne lagrer en avgrunn av informasjon, bruk den til bedre memorisering. Lag en sammenheng mellom det du trenger å huske og det du allerede vet. Når du for eksempel prøver å huske etternavnet til en ny bekjent, må du knytte det til hvordan og hvor du møttes.
Trinn 5
Forståelse. Det er veldig viktig å forstå hva som må huskes, fordi hjernen rett og slett ikke oppfatter mange uforståelige ord. Derfor bør du vurdere og omskrive informasjonen du mottok for deg selv, og huske hva du forstår. Ikke vær lat, gjør disse øvelsene hver dag, og du vil lykkes.
